EFT是什么意思？EFT是情感自由技术的缩写，是一种心理疗法，旨在通过轻拍身体某些部位来缓解情绪痛苦。EFT源于中医学的理论，将人体各个穴位与情绪痛苦联系起来，通过轻拍穴位来消除痛苦。
EFT是由加里·克雷格博士于20世纪90年代创立的，其理论基础是情感自由技术和神经语言编程。EFT的主要目的是通过改变身体的能量流来消除情绪痛苦，例如恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等。EFT的理论认为，情绪痛苦来源于身体能量的阻塞，轻拍身体穴位可以恢复能量流畅，从而消除情绪痛苦。
EFT的使用非常简单，只需要轻拍身体的特定穴位即可。EFT常用的穴位包括眼眶下、鼻翼旁、锁骨下、手指、手腕等。在轻拍穴位时，需要同时念出自己的问题或痛苦，例如“我害怕公共场合”，“我感到很难过”，“我对某人感到愤怒”，等等。通过轻拍穴位和表达痛苦，可以逐渐消除情绪痛苦。
EFT是一种非常安全的心理疗法，适用于各种情况，包括焦虑、抑郁、创伤后应激障碍、恐惧症、失眠等。EFT的优点在于它可以在不需要使用药物的情况下，帮助人们缓解情绪痛苦。EFT也是一种自我疗法，人们可以自己在家里学习和使用。
总之，EFT是一种有效的心理疗法，可以帮助人们缓解情绪痛苦。通过轻拍身体穴位和表达痛苦，可以逐渐消除情绪痛苦。EFT是一种安全、简单、自我疗法，适用于各种情况。如果您正在寻找一种非药物的心理疗法来缓解情绪痛苦，EFT可能是一个不错的选择。
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