预防中暑的 ***
1.避免在高温环境下过度运动或工作，特别是在炎热的日子里，应该减少户外活动时间。
2.尽量穿透气、宽松、轻便的衣服，选择透气性好的鞋子，以便汗液及时蒸发。
3.保持足够的水分摄入，每天喝足够的水、饮料或含水分丰富的食物，以保持身体的水分平衡。
4.在户外活动时，应该佩戴帽子、太阳镜和防晒霜，以避免阳光直接照射。
应对中暑的 ***
1.将患者移到阴凉处，并让其休息。
2.解除患者紧身或厚重的衣物，以便散热。
3.给患者补充足够的水分，可以饮用冷水或含盐分的饮料。
4.使用湿毛巾或冷敷物散热，以缓解中暑症状。
如果中暑症状严重，应尽快就医，接受专业的治疗。
中暑是一种常见的热病，预防和应对中暑的 *** 是非常重要的。预防中暑需要避免高温环境下过度运动、穿透气、宽松、轻便的衣服、保持足够的水分摄入和佩戴帽子、太阳镜和防晒霜等。应对中暑需要将患者移到阴凉处、解除紧身或厚重的衣物、给患者补充足够的水分、使用湿毛巾或冷敷物散热等。如果中暑症状严重，应尽快就医，接受专业的治疗。
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