首先，100米跨栏比赛要求运动员有非常强的爆发力和速度。在比赛中，运动员需要在跨栏上快速移动，尽可能地减少跨栏的时间。运动员需要在训练中注重提高自己的爆发力和速度，
其次，100米跨栏比赛还需要运动员具备的协调能力和技巧。在跨栏的过程中，运动员需要准确地掌握跨栏的节奏和步伐，以避免跨栏时出现失误。运动员需要在训练中注重提高自己的协调能力和技巧，以便在比赛中跨栏更加稳定和准确。
，100米跨栏比赛还需要运动员具备良好的心理素质和毅力。在比赛中，运动员需要克服各种困难和挑战，保持自己的冷静和耐心，运动员需要在训练中注重提高自己的心理素质和毅力，以便在比赛中更好地应对各种挑战。
总之，100米跨栏是一项挑战极限速度和技巧的比赛。在训练中，运动员需要注重提高自己的爆发力和速度、协调能力和技巧、心理素质和毅力，如果你想在100米跨栏比赛中获得成功，那么你需要全身心地投入训练，不断提高自己的能力和技巧，才能在比赛中挑战极限，取得胜利。
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