中老年人补钙是非常必要的，因为随着年龄的增长，人体对钙质的吸收能力会逐渐减弱，导致骨质疏松等问题。而钙是维持骨骼健康的关键元素，因此中老年人应该通过食物或补钙产品来增加钙的摄入量。本篇为您介绍中老年补钙产品的选购指南和使用 *** 。
1. 选择含有多种营养素的补钙产品。中老年人需要的不仅仅是钙，还需要维生素D、镁、锌等营养素。因此，选择含有多种营养素的补钙产品更为全面和有益。
2. 选择易吸收的补钙产品。钙质的吸收能力和补钙产品的来源有关，有些补钙产品的钙来源是碳酸钙，这种钙吸收率较低，容易导致消化不良。而乳酸钙、骨粉等钙来源则更容易被人体吸收。
3. 选择口感好的补钙产品。有些补钙产品的口感不佳，容易引起消化不良或者不愿意食用。因此，选择口感好的补钙产品更为适宜。
4. 选择正规品牌的补钙产品。市面上有很多补钙产品，但是质量参差不齐。选择正规品牌的补钙产品，可以保证产品的质量和安全。
1. 按照说明书的剂量服用。不要自行增加剂量，以免出现不良反应。
2. 补钙产品在饭后或者饭中服用。这样可以避免补钙产品对胃肠道的 *** 。
3. 饮食中也应该增加含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。
4. 定期进行骨密度检查，以了解自己的骨质状况，及时采取措施。
总之，中老年人补钙是非常必要的，但是选择合适的补钙产品和正确的使用 *** 也是非常关键的。希望本篇能够为您提供有用的参考。
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