四红补血粥是一种营养丰富、口感鲜美的粥品，具有很好的滋补作用。它以四种红色食材为主要原料，包括红枣、红豆、红薯和红枣，这些食材都富含铁质和维生素C，对于缺铁性贫血和贫血引起的疲劳乏力有很好的缓解作用。下面我们就来教你如何 *** 这款美味的四红补血粥。
红枣10颗、红豆50克、红薯100克、红枣5颗、米50克、水适量
1.将红豆浸泡在水中1小时，去掉水分备用。
2.将红薯去皮，切成小块。
3.将红枣和红枣洗净，去掉核。
4.将米淘洗干净，泡在水中15分钟。
5.将所有材料放入煲中，加适量的水煮开。
6.转小火煮30分钟，直到粥变得浓稠。
7.加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
1.红豆需要提前浸泡，这样可以加快煮熟的时间。
2.红薯切成小块，可以更快的煮熟。
3.米需要先泡水，可以让粥的口感更加细腻。
4.煮粥的时候一定要转小火，这样可以让粥更容易煮熟，也可以让粥更加浓稠。
四红补血粥是一道很好的滋补养生食品，它的 *** *** 简单易学，只需要准备好材料，按照步骤操作就可以了。这款粥品不仅口感鲜美，而且对于缺铁性贫血和贫血引起的疲劳乏力有很好的缓解作用。建议大家可以经常食用，以达到滋补养生的效果。
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