孕育一个宝宝，是每个家庭的愿望。这期间需要夫妻双方的共同努力。如果男性健康，而女性的卵泡发育不良，是有可能影响到怀孕的。在卵泡期是否能够形成一个优质的卵泡，显得非常的重要。
卵泡期吃什么对卵泡发育有好处
1. 谷物类
女性在卵泡期可以多吃一些谷物类的食物，因为这些食物中富含丰富的雌激素，对卵泡的发育也有不小的好处。常见的例如大麦、玉米、燕麦等。
2. 中药
利用中药来调理卵泡，效果是非常好的。常见的例如熟地、枸杞、当归、仙灵脾、女贞子等等。只是具体怎么用，用量多少还是应该在医师的指导下进行。
3. 豆类
豆类植物中含有的植物类雌激素，不仅可以给身体补充雌激素，还能促进卵泡的发育，常见的例如黄豆、黑豆等。不管是磨成豆浆还是煲汤，效果都是很好的。
4. 鱼卵
鱼卵中含有丰富的营养物质，可以帮助女性朋友促进卵泡的发育。特别是对卵泡发育不良的女性来说，适当吃些鱼卵，能收到不错的效果。
5. 富含维生素的食物
卵泡发育期间少不了维生素的作用。因此为了排卵的正常运行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物，也就是平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
卵泡（follicle）是由卵巢皮质内的一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成的。根据卵泡发育过程的形态和功能变化，可分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。女性的原始卵泡是与生俱来的，新生儿两侧卵巢就有70万-200万个原始卵泡，到青春期约有4万个原始卵泡。超声显像对检测卵泡发育和有否排卵提供了一项有效的 *** ，对卵泡发育的异常和各种排卵障碍能比较明确地进行诊断。临床上最常见的异常有卵泡发育不良和无卵泡发育。
育龄女性在每个月经周期中都会有一批卵泡一起开始发育，然而最终只有1个卵泡能够发育成熟并排卵，其他卵泡均发生闭锁、凋亡。因此，每过一个月经周期，女性卵巢里的卵泡便会减少一些，直到绝经后，卵巢中只残存1到2千个卵泡。
通常情况下，没有到排卵期，我们是看不见卵子的，因为那时很小。只有当它发育成卵泡，我们才能在显微镜下看到那那时已经很大了，在来月经前的第10-14天，我们称之为排卵期。
成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，前五个等级太小，生长的时间太长，没有太大的实际意义，从第6级开始才是我们要注意的焦点。第6级卵泡直径为5mm；经过5天时间，长大到10mm，成为第7级卵泡；再经过5天的发育，到了第8级卵泡，直径是16mm。第8级的卵泡，就是成熟卵泡了。
所以，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵子排出。
每一月女性只会有一个成熟的卵子排出，而这个成熟卵子一般是在20mm以上就属于成熟卵子了，但有个体差异，有的人卵泡长到15mm就会排出卵子，有的人长到25mm才会排出卵子，个人具体情况可以做一个周期的B超检查就可以了。一般成熟的卵泡一到两天的时间内会排出，而排出的卵泡一般可以存活2天的时间。
有多囊想备孕？多吃这几样，优质卵泡自然来多囊卵巢是困扰很多女性的病症，其中绝大多数又会在备孕时遇到不同程度的困扰，其中一部分患者在尝试过促排、吃药之后，仍然多年不能怀上自己的孩子。
这就让很多有多囊的患者错以为多囊是不能自然怀孕的，就去做了试管婴儿，导致夫妻关系不合适甚至于离婚，这种情况并不在少数。
多囊患者通过吃什么食物可以调理身体？
相比于别的病症，有多囊的患者除了用药之外，还要注意平时的运动、保持愉悦心情、饮食调理，其中饮食调理是非常重要的一项。
在这里我给大家介绍几种有利于卵泡发育的食物，有想要备孕的姑娘可以关注收藏学习下：
1：蔬菜水果：多吃富含维生素E的水果蔬菜，比如草莓、橙子、樱桃、菠菜等，注意减少含糖量高的水果，上边写的草莓、橙子、樱桃这些水果含糖量比较低，可以放心食用。
2：谷类食物：谷类食物中富含有大量的植物雌激素，可以促进多囊女性的排卵。
3：豆类食物:豆类食物中一样含有大量的植物雌激素，其中黑豆更佳。经期前后多吃黑豆，可以 *** 雌激素的分泌。
4：糯米粥：女性在排卵后体温会升高，此时应适当地进行调理，是为了促进卵泡的下次发育，体温升高时可以喝糯米粥，搭配黑豆可以调理气血、健脾和胃，有助于多囊患者的恢复。
5：高蛋白食物：鱼类、鸡蛋、瘦肉等，可以促进生长发育、提高免疫力。
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今天要跟大家聊一聊传说中的黑豆。在备孕圈里一直流传着一个传说：神奇的黑豆。黑豆被备孕妈妈们封为神物，能促进卵子发育，提高卵子质量，可谓为备孕神器，甚至流传出各种神奇的吃法：比如月经结束以后每天吃50颗，连吃7天；黑豆和糯米一起熬粥；好孕汤等等，感觉不买包黑豆都不好意思备孕，所以黑豆真的能促进卵子发育吗？
影响卵子发育的因素
卵泡的发育过程有三个阶段：基础卵泡，生长卵泡和成熟卵泡
启动基础卵泡发育
基础卵泡能够开始生长其实受着三个因素的影响：内分泌、旁分泌和自分泌
- 内分泌：促卵泡成熟激素（FSH）
- 旁分泌：临近卵细胞之间互相的影响
- 自分泌：卵细胞自身的调节影响
科学研究表明，启动基础卵泡发育旁分泌和自分泌起了关键性的作用，促卵泡成熟激素（FSH）起到了调控放大的效果。
卵泡成熟
卵泡在发育阶段受二个因素的影响：
- 促卵泡成熟激素（FSH）
- 雌激素
女性每一个月经周期，有数个基础卵泡会启动生长，但是最终只有一个卵泡会发育成熟。在生长过程中，促卵泡成熟激素（FSH）起到了关键性的作用，在成熟期雌激素起到了协助作用。
排卵
当卵泡发育成熟，卵子顺利排出，才能受精发育成受精卵。卵泡成熟的标准是直径18-25mm,但由于个体差异，也有在这个范围之外的也排卵。最精准的判断是在周期内使用B超监测，当卵泡直径到达15mm时，每日监测，直到卵泡消失即可判断排卵。而在排卵阶段需要下面三个因素的协同作用：
1.促卵泡成熟激素（FSH）
2.促黄体生成素（LH）
3.雌激素
排卵前雌激素会产生峰值，达到阈值时 *** 使垂体分泌大量的FSH和LH，促进卵子的排出。
黑豆的营养结构
了解了卵泡的发育之后，我们知道影响卵泡发育的因素有三个：
1.卵泡自身因素
2.FSH和LH
3.雌激素
而且这三个因素在卵泡不同的阶段发挥着作用的。
我们再来看看黑豆的营养结构：
黑豆包含：蛋白质、不饱和脂肪酸、磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸、 棉子糖 、水苏糖、胆碱、大豆黄酮甙、皂苷。
这些成分中能与排卵产生直接关系的是大豆黄酮甙，大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，是一种生物活性物质。 由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。1公斤的黑豆只能萃取17.5毫克的大豆异黄酮。
大豆异黄酮既能代替雌激素与ER结合发挥雌激素样作用，又能干扰雌激素与ER结合，表现为抗雌激素样作用，发挥了调节人体雌激素的效果。
排卵期黑豆吃不吃
所以黑豆到底能不能促排卵？答案是：能发挥一定作用，但不是关键性作用。就像你约会的时候画了一只口红，一定能让你显得更有魅力，但能不能撩到男神，那支口红绝对不是关键。
如果你激素六项、监测排卵一切正常，建议你把黑豆当成一种美食，喜欢就吃吃，不要按照网上那些备孕食谱，每天黑豆当饭吃。
如果你检查发现雌激素偏低、卵泡发育较缓慢、排卵障碍且确定是由于雌激素过低导致，建议你在医生指导下，每天适当摄取黑豆，但请健康摄取，保证自己的肠胃健康。
如果检查发现你的排卵问题与雌激素完全无关，请不要尝试黑豆了，它并不能解决你现在的问题，为了避免浪费时间，还是去医院寻求专业指导。
备孕的女人最关心的就是自己什么时候排卵了，因为想要成功受孕的话，必须要确保采暖，还要保证卵子的质量要好，这样卵子才能和 *** 相结合，成功受孕。但是有一些女人发现自己，排卵质量不太好，甚至有不排卵的情况。这时我们除了要就医检查之外，还应该通过合理的饮食调整来促进身体排了。备孕女人别错过，这4类食物有效“促排卵”，着急怀孕的要多吃！
想快点怀孕，这4类食物能有效“促排卵”，备孕的你可以试试：
1、豆类食物
备孕的女人，应该多吃一些含有植物类雌激素的食物。?这是因为女人之所以不排卵，或者是出现排卵障碍，大部分原因是由于体内雌激素过低所引起的。所以多吃一些植物类雌激素的食物，比如说豆类中的黑豆、黄豆等。尤其是黑豆，能有效促卵泡发育，还能补充雌激素。
?2、动物内脏
动物内脏中，含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，能有效促进女人排卵。但是动物内脏中的胆固醇又比较高，所以备孕期间，可以比平时稍微多一些吃动物内脏，但也不要饮食过量。
3、优质蛋白
蛋白质是细胞的重要组成部分，如果平时多摄入一些蛋白质，能有效促进女人排卵，还能调节女人内分泌水平。富含优质蛋白的食物，比如说鱼虾、牡蛎、瘦肉等。女人在备孕期间可以每天适量摄入，能有很好的助孕效果。
4、鱼头汤
很多女人出现不排卵的情况，大多数是由于卵泡发育不完全所造成的。所以说在备孕期间，促进卵泡发育是非常重要的，这时建议女人可以多喝一些鱼头汤，能有效促进卵泡发育，对促排卵、助孕都有很好的效果。?
想必每个备孕女性都想拥有高质量的卵子，这样就更容易怀孕了，但由于生活方式的改变，很多女性的生活习惯都出现了问题，熬夜、久坐、饮食不规律等等，这些不好的习惯引发了卵子质量太低，这就很难怀孕。那么，吃什么可以提高卵子质量呢?接下来我们就一起来看看吧。
吃什么可以提高卵子质量?
一、谷类食物
如果女性卵泡发育不良，容易导致卵子质量差，甚至不排卵，进而无法与 *** 结合，导致女性难以怀孕。然而，女性卵泡发育不良，或无排卵，与女性生理功能障碍有关。为了有效调节女性内分泌，
二、豆类食物
女性在备孕阶段，为了提高卵子的质量，可以多吃一些含有植物雌激素的食物，除了上面讲到的谷类食物以外，还可以吃一些豆类食物，而在豆类中，黑豆含有植物雌激素最多，多吃一些黑豆，可以促进卵泡的发育，提高卵子质量，从而增加怀孕率。
三、甲鱼汤
提高卵子质量，一方面需要促进卵泡发育，另一方面需要保证卵巢正常排卵。女性只有在排卵期同房，才有可能怀孕。排卵来了，女性的白带会发生变化。如果白带量少，白带混浊，对受孕不利。这时候不妨喝点甲鱼汤，可以让白带变得透明、有刷感，还可以有效应对卵泡发育不良的问题，可以有效促进排卵，从而有助于提高受孕率。
以上三种食物可以提高卵子质量，如果你还未怀孕，可以吃一些提高卵子质量的食物，如果还是未怀孕，就要及时到医院进行检查了，一旦检查出不孕不育疾病，要及时治疗。
能让你快速怀孕的卵泡长什么样？这2种食物助你养出好卵泡姐妹们都知道，如果卵泡发育不良、无法排出就会影响备孕的进程和结果。因此，卵泡发育情况，是很多备孕的女性朋友非常关注的问题。
想要顺顺利利怀孕，拥有好卵泡至关重要！好卵泡，医学上称为优势卵泡。今天，就带着姐妹们一起认识一下优势卵泡吧。
优势卵泡符合3大标准：身高合适、体型圆润、优势独苗！
标准一：身高合适
卵子和卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。
通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也高；而小卵泡的发育程度低，可导致卵子质量较差。
其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。
最后，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。
当然卵泡也不是越大越好，通常来说，成熟卵泡大小为18-25mm，卵泡过大不破裂，失去排卵功能，会发生黄素化，卵泡太小就排卵不易受孕，就算受孕也可能发育不良甚至流产；所以想要快速怀孕，有大小合适的卵泡，是非常重要的。
不过，卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。
标准二：体型圆润
卵泡就像种子，饱满、圆润、内壁薄而清晰才好，优势卵泡一般都是如此。
如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡（例如B超显示15mm*20mm），卵泡扁扁的，无膨胀感，提示卵泡质量不佳。这样的卵泡，想怀上宝宝也比较困难。
标准三：优势独苗
有人觉得，如果有很多卵泡同时发育，是不是可以怀多胞胎，这岂不是美事一桩？
但实际上，通常优势卵泡只有一个，如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，则没有明显的优势卵泡，这可能是内分泌紊乱造成的，如多囊卵巢综合征等。
这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。
吃什么有助于卵泡发育？
谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多，其中黑豆最为典型。
卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。
为了拥有完美身形的优势卵泡，姐妹们除了注意饮食营养均衡，还要注意日常生活，要学会劳逸结合、放松身心、发现妇科疾病及时就医。
姐妹们，为了好“孕”，更重要的是进行孕前检查，科学备孕，争取“一击即中”！#清风计划##卵泡发育##卵泡不圆##卵泡长不大##备孕百科#@头条健康
卵泡形态不好怀孕难，这样吃就对了可能很多人听到卵泡这个词时，都不是很清楚，它到底是什么，其实它是女性怀孕必备的条件之一，如果卵泡形态不好，就无法成熟破裂，卵子也就无法顺利排出，所以我们应该恢复卵泡的形态，让卵泡发育成熟，这样卵泡成熟了，卵子才能顺利排出。那么，吃什么可以让卵泡的形态变好呢?一起来看看吧。
卵泡形态不好怀孕难，这样吃就对了!
1、多吃黑豆以及黑豆的制品
黑豆及其制品可以帮助女性调节雌激素，促进排卵。只要在每次月经结束到排卵期食用，就可以帮助患者改善卵泡发育不良。一般建议患者多吃黑豆、猪蹄煮汤，切记黑豆浆、黑豆汤等，效果会更好。
2、红糖姜茶呵护女性卵巢
红糖姜茶是滋补佳品，可以帮助女性滋阴，调节内分泌，呵护卵巢。除此之外，对卵泡发育不良有很好的促进作用，可以经常饮用，帮助改善卵泡发育不良的症状。
3、水鱼汤调养
水鱼汤具有良好的滋补功效，不仅能帮助女性滋阴补肾，还能促进排卵，改善卵泡发育不良。只要坚持饮食，科学调养，就能帮助患者康复，享受更好的生活。
4、枸杞羊肾粥调理卵泡发育
枸杞羊肾都是不错的滋补产品，经常食用有助于促进卵泡发育，缓解排卵障碍。主要做法是将羊肾洗净剁成肉，然后加入洗净的米饭中，倒入适量的水和枸杞，煮熟后再适当食用。
以上就是帮你恢复卵泡形态的几种食物，希望能够帮到大家，如果你备孕很久，肚子依旧没有动静，一定要去医院查一下卵泡的形态如何，一旦卵泡形态不好，要及时调理。
过年这么吃，卵泡长得大又圆对于备孕的女性来说，优势卵泡长得大又圆，按时排卵非常重要，喜迎新年之际，一起来看看过年怎么吃帮助卵泡长得好！
导读
- 吃什么长卵泡？
- 备孕避免吃的食物！
一、吃什么长卵泡？
1.传说中的黑豆
功效：补充雌激素
黑豆用清水浸泡12小时左右，用清水煮至熟透，少放一点盐。从月经结束后之一天起，每天吃47颗，连吃6天。
黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆、黑豆炖猪蹄，黑豆中含有大量的植物雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能起到补充雌激素的作用，
注意：吃黑豆会推迟排卵。如果是不在实战月，没关系，如果是实际怀孕那个月吃黑豆的话，会推迟排卵期，然后有可能打乱抓排卵日计划。为了避免节外生枝，要知道吃黑豆有风险，试孕需谨慎。
2.喝豆浆?
谷类和豆制品中都含有大量植物雌激素，可以帮助促进卵泡发育，所以可以考虑增加谷类食物的食用。
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。
3.辅酶Q10、VE吃起来！
辅酶Q10和维生素E提高卵子的数量与质量
◆辅酶Q10和维生素E联合治疗因年龄所致的卵巢储备功能减退，对女性卵巢的保护作用效果更好。
◆辅酶Q10和维生素E联合抗氧化性会更强。
◆维生素E与雌性哺乳动物的繁殖性能有着密切的关系。维生素E能 *** 垂体前叶的功能活动，使得 *** 增加；增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平。维生素E能调整免疫细胞功能，增强抗细菌和病毒感染的能力；诱导机体对外源性或自体抗原的耐受性，可能减少免疫性因素带来的不育和流产。
◆维生素E的服用剂量：100mg/天。
◆辅酶Q10可以降低氧化压力，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量与数量。
◆辅酶Q10的抗氧化能力是维生素E的40倍。
◆辅酶Q10不仅自身能与氧自由基抗衡，还具有令已被氧化的维生素C、维生素E再次作为抗氧化物质恢复原有功效的作用。补充辅酶Q10在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果，可以有效提高卵子质量提高受孕率。
◆补充辅酶Q10也能部分的改善多囊卵巢综合征，改善多囊卵巢综合征（PCOS）患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，总体上降低不孕风险。
◆在卵巢功能减退人群中建议每天用100~300mg，一般为1-3个月。
4.DHEA很重要！
◆DHEA是人体血清含量最多的类固醇激素，是雌、孕激素的前体物，故被称之为“激素之母”。◆临床试验表明，补充DHEA能提高卵巢组窦卵泡数（增加卵泡募集），改善卵泡质量。
◆DHEA能显著增加基础窦卵泡数；提高卵母细胞和胚胎数量及质量，提高妊娠率，降低胚胎染色体的非整倍率，从而降低流产率；显著提高胚胎质量及活产率。在卵巢储备尚正常但生育年龄较大(36～40岁)的不孕症妇女，补充DHEA可以显著改善试管婴儿治疗周期结局，这主要基于2015年发表的一项随机、双盲、安慰剂对照试验研究，结果显示在试管婴儿治疗周期开始之前8周和治疗期间，口服DHEA，可以使活产率升高，流产率降低。
◆DHEA一般每天服用50~75mg, 服用2～4个月 , 可改善卵巢低反应、卵巢功能减退和卵巢早衰患者的卵巢功能 ,DHEA可以诱导女性排卵，而且还能促进卵泡的生长，进而可以提升女性怀孕的几率，从而增加妊娠的几率, 怀孕后立即停止服用。
5.温补鹌鹑汤
◆功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
◆配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
◆做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
◆用法：喝汤食肉，佐餐食。月经干净后5天，按照此 *** 做两罐阿胶红枣。坚持下班回家泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。可以暖子宫促孕。
6.红枣阿胶
◆适合气血虚的女性，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
◆配料：阿胶(用东阿的，质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜。
◆做法：处理阿胶，可用说明书推荐的 *** ，更好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。
◆食用 *** ：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
7.红糖生姜水
◆功效：暖子宫，宫寒者服用。
◆材料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个;姜一块(大约1-2个拇指头大小，切片或切丝);红糖，半砖块，把它捏碎;鸡蛋，每次就一只足够;料酒(药酒)随量，初试者1/4到1/2碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到3/4碗的酒。
◆做法1：材料准备好了，就全部放到碗里，鸡蛋一定要打破。以3/4到一碗为一份量，然后用碟子把碗口盖好，放到锅里隔水蒸10到15分钟，就可以啦。根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。
◆做法2：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，更好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回 *** ，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然 *** 可能会老化。
◆红糖生姜水建议在白天喝。
◆红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!
8.水鱼汤(甲鱼)
◆功效：增加透明拉丝，促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗 *** 对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
◆材料：一只一斤重的水鱼(野生甲鱼)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，山药10克，炖大概45分钟。
◆做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。吃法：来月经的第五天吃，味道有点酸酸的，更好连汤带肉全吃光!(哈哈，有难度哦!)一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用。
9.当归金银花汤
◆功效：暖子宫，宫寒者服用。
◆材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。◆做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
◆吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经之一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
二、备孕期间避免以下食物
1.减少高脂肪食物摄入
具体情况具体分析。女性在备孕之前如果本身的体质比较不好，特别是很容易贫血，又比较的瘦弱、娇小，营养本身就比较的不足，是可以合理的增加脂肪的摄入量的，特别是奶油、糖类、甜点、火腿肠等等。 如果是本身体型比较肥胖的女性朋友的话建议不要食用高脂肪食物。女性在妊娠期间能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状，在备孕的过程中是一定要注意的，不是吃越多就补越多的，一定要合理的控制饮食。
2.禁止高糖分食物摄入
女性身体本身的机能比较弱，尤其是摄入不健康、过多的高糖分食物，引起身体里的糖分过多，造成脂肪积压严重。所以高糖分食物也是女性最需要忌口的，很容易出现摄入高糖分食物之后，胰岛功能出现异常，造成糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，最后出现身体的亚健康状态，应该合理的摄入糖类食品。
死磕自己 服务孕妈
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备孕时，这3种食物可以多吃，或能促进卵泡发育，早点怀上备孕时，这3种食物可以多吃，或能促进卵泡发育，早点怀上！
在打算生孩子的时候，想要提高受孕几率，就必须用到一些办法。就比如，提前算好自己的排卵期和危险期。要给自己安排一个合理的时间进行房事，这样就会增加受孕率。在准备受孕的时候，也要注重自己的饮食习惯，多吃一些有利于 *** 卵细胞排出的食物和促进受精卵发育的食物。才能有力度的提高受孕几率。如果你想要快速受孕，一定要多多吃以下几种食物。
水鱼汤
水鱼汤是可以治疗卵泡发育不完全的问题。更好是在月经期的第五天使用。把准备好的食材一起放入锅中煮就好。水鱼汤的食用价值很高，对身体没有任何的副作用，还能有效提高受孕几率。
谷物类的食物
在准备备孕期间，为了有效快速的促进卵细胞的发育，必须补充一些食物是含有雌性激素的。这个时候你就可以考虑吃谷类，谷类食物中含有大量的雌性激素，能满足备孕期间的所需的雌性激素。谷物类食物有什么适合大家吃的，就比如：荞麦，燕麦，玉米，小米等等在这期间可以多吃这几种谷物类。
豆类食物
其实这一类食物也含有雌性激素，特别是黑豆，含量特别高。而且黑豆还含有，蛋白质，碳水化合物，脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质。有一道黑豆莲藕排骨汤很好吃，做法也很简单。之一步：排骨洗干净，清水煮沸，放入排骨汆烫、去泡沫、去血腥，捞出沥干水。第二步：将黑豆放在温水里浸泡1个小时左右，捞出来把水弄干。第三步：把偶洗干净去掉皮切成片状。第四步：把准备好的排骨，莲藕，黑豆，以及其他的调味剂全部导入锅中。第六步：加入适量的水，大约炖煮一个半小时。随后一步：加入盐巴均匀搅拌
如果你正在备孕的话，一定要多补充上面三种食物，不仅有助于卵泡的发育，对身体也很健康，以上对将准备怀孕的你一定有帮助。备孕期间男女做好身体检查，调整饮食习惯，女性不能吃辛辣的食物更好是清淡的食物，备孕不只女性的事，男性也需要做出改变，如果男性有不良嗜好一定要立即戒掉，比如，抽烟喝酒。
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女性想要提高生育能力，需要在备孕期间结合健康的饮食来调养身体。如果总是不注意饮食健康，有可能会导致女性内分泌功能紊乱，在卵巢，子宫能力都降低的情况下，女性想要正常怀孕的难度就会增加。因此，在备孕期间一定要注意饮食健康，多吃对健康有促进作用的食物，有助于提高女性的生育能力，拥有一个健康的宝宝。那么，女性备孕期间吃哪些食物比较好呢？
1、黑豆
在备孕期间可以适当进食黑豆，黑豆作为营养丰富的豆类食物，里面含有人体需要的维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等，这些物质均可以补益身体，维持正常的生命活动。另外，黄豆中含有蛋白质丰富，能够维持子宫、卵巢功能良好的状态，女性的生育能力能够得到提高。
2、鲈鱼
女性在备孕期间应该选择适合的食物进食，能促进身体健康，常见鲈鱼鱼也适合女性备孕期间进食。足够的蛋白质补充能维持正常的生理功能，如果蛋白质缺乏，女性的子宫、卵巢健康受损，可能就会降低生育能力。
如果可以适当补充鲈鱼中的蛋白质，同样可以促进健康。另外，鲈鱼中还含有人体需要的氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等，这些物质对卵泡发育有促进作用，同样可以提高女性生育能力。
3、苹果
女性在备孕期间可以适当进食苹果，苹果作为常见的健康水果，适量进食对健康有促进作用。因为苹果中含有人体需要的维生素，可以达到良好的抗氧化功效，摄入后可以延缓机体衰老，提高子宫能力。
如果子宫或者卵巢都出现了衰老的迹象，有可能会降低女性生育能力。因此，在备孕期间女性可以适当进食苹果，获取里面的维生素、抗氧化物质等维持身体健康状态，同样对生育能力提高有利。
4、牛奶
女性在备孕期间可以适当饮用牛奶，因为女性想要提高生育能力，需要具备一个健康的子宫，卵子的活力增强，才容易和男性的 *** 相互结合形成受精卵。牛奶中含有人体需要的蛋白质，蛋白质补给充足，卵子的活力提高，对女性成功受孕的帮助极大。因此，想要提高生育能力的女性平时可以适当饮用牛奶。
5、鸡蛋
在备孕期间女性需要严格注意相关的饮食问题，选择合适的食物进食，才能提高女性的生育功能。鸡蛋作为家家户户必备的食物，里面含有的胆碱对大脑功能提高有利。另外，鸡蛋中含有矿物质、维生素、脂肪酸等，也是蛋白质的优质来源。因此女性在备孕期间一定要注意营养供给充足，适当补充鸡蛋中的营养物质，生育能力也可以提高一些。#青云计划##超能健康团#
