男人若想“精力旺”，多吃“回春5宝”，补足营养，身体好状态佳

现代社会发展越来越快，对于大多数男性来说，生活水平的提升需要付出更多的时间和精力，这就容易使他们承担过多压力，经济上的负担常常让自己喘不过气，自身的衰老也呈现出加速的趋势。

随着年龄增长，身体的过度消耗通常会让男性处于精力不足的状态，针对这种情况，建议男性常吃“回春5宝”来适当调理，补足精力让身体更舒适。

1宝：绿豆

老一辈人常讲究“以绿为清”的调养理念，而绿豆作为最常见的一种绿色食物，含有丰富的营养元素，经常吃对身体的改善有较大帮助，适合经常喝酒应酬的男性朋友们吃。

绿豆与其他食材搭配来吃，营养效果会有相应的放大，像三川归方青糕便是如此，用蒲公英、青葡萄干等调和味道，更好地衬托绿豆清香，口感丰富，作为平时的解馋美食来说也很不错。

三川归方青糕以独特的低温熟化工艺制成，所以不含任何多余成分添加，无糖无油分，天然无负担，不喜欢偏甜口味的男性朋友们也可以放心吃。

2宝：深海鱼

肉类食物的补充非常关键，而相比油分太多的猪肉、羊肉来说，男性常吃一些高蛋白的深海鱼肉对身体有更好的滋养效果。生长于深海的鱼类通常肉质更加紧实，口感鲜嫩，营养价值自然也不会太低。

要保证养分不过度流失，有条件的男士们可以用清蒸、煲汤方式进行烹制，这样既可以避免过多调味料破坏鱼肉的营养结构，而且配合汤汁食用更有助于身体的充分吸收。

3宝：红枣

作为杂粮中的“维生素之王”，红枣也是必不可少的一种滋养食物。很多人将其列为女性所需的调养“利器”，但实际上男性也需要适当吃些红枣，对气色的改善以及正常的体内循环都有帮助。

直接吃红枣甜味会重，男性朋友们不妨换成七度方益颜糕尝尝，它以红枣为食材基础，另外用红豆、花生等成分丰富口感，减轻红枣甜腻感的同时也更具营养，颗粒状的糕点随吃随拿，补充养分更加方便。

为更好地将各食材充分融合，七度方益颜糕用甜味较淡的木糖醇进行合理配比，热量更低，对身体的养护不会造成负面影响，每天吃两颗，身心清爽更舒适。

4宝：坚果

逢年过节的时候，家里总会摆上些坚果当零食，这是因为坚果不光脆香美味，而且营养丰富，不同种类的坚果都含有丰富的能量物质，能够充分提供人体所需，对改善体质和滋养身心都有一定积极效果。

对于男性来说，坚果中所含有的丰富蛋白质对增肌塑形有较大帮助，配合肉类、蔬菜等均衡饮食，健身之后食用也能够达到更好的塑机效果。

5宝：黑豆

许多黑色食物对男性的身心滋养都起着相应的辅助作用，而其中较为突出的还要属好吸收的黑豆，它同样含有丰富的优质蛋白，打成豆浆来喝不仅能够养护肠胃，另外还可以滋润肌肤，对延缓肌肤衰老有一定的帮助。

由于豆质要更硬一些，所以很多现磨黑豆浆存在豆渣颗粒影响口感，消化不好的男性朋友就可以冲点三川归黑豆浆粉来喝，它用精细的机器高度研磨加工，过程中添入适量黑米，细化粉质，冲出的黑豆浆也是醇香加倍，更加美味！

针对当代上班族的生活常态，三川归黑豆浆粉特意采用精致简约的独立包装，早上来不及准备早餐，在包里装上两袋到公司冲饮，唤醒疲惫身体，工作效率也能事半功倍。

上了年纪之后，男性难免会有力不从心的时候，所以不如常吃“回春5宝”，搭配健康的作息习惯，补充营养，精力充沛更显年轻！

这5种食物经常食用，可促进男性睾酮产生，帮助男性朋友恢复自信

睾酮是一种重要的激素，在保持男人的整个生命健康方面发挥着重要作用。此外，它还在男性体内执行许多其他功能，例如增加骨骼和肌肉质量，在人们的 *** 细胞的产生中起着重要作用。在成年期，男性的睾酮保持在更高水平。但在30 岁以后，睾酮水平往往会下降。

哪些食物可以有助于促进男性睾酮的产生呢？

1、生姜

姜含有一种化合物，是皮质醇或压力荷尔蒙。皮质醇或压力荷尔蒙是在肾上腺素中产生的，人们的身体也在那里产生睾酮。生姜本身不会增加睾酮，但会减少皮质醇，这有助于增加身体的天然睾酮并更长时间地维持睾酮水平。因此，大家应该在饮食中添加生姜。

2、蛋黄

长期以来，许多人认为鸡蛋不健康，但鸡蛋富含蛋白质，并且含有大量有益的胆固醇、维生素 D和欧米茄 3，这些对身体至关重要。

蛋黄在睾酮的产生中发挥着重要作用，其中含有所有这些营养。因此，如果人们在饮食中添加鸡蛋，身体的睾丸激素水平将会保持并更好。如果人们没有高胆固醇问题，那么可以每天食用 2 个鸡蛋。

3、豆类

有许多不同类型的豆类，无论是白豆、芸豆还是黑豆，它们都是少数富含维生素 D 和锌的食物之一。维生素 D 和锌对增加睾酮很重要，豆类是一种天然的睾丸激素助推器。

豆类种类繁多，可加工成各种菜肴。如果大家想自然地提高身体的睾酮水平，应该在日常膳食中添加豆类。

4、低脂牛奶

大家都知道喝牛奶有助于保持骨骼强壮，因为牛奶含有蛋白质、钙和维生素 D，它们可以增强骨骼并增加睾丸激素。

但是，记住不要喝全脂牛奶，因为它含有不利于睾丸激素的饱和脂肪，所以大家应该只喝低脂牛奶。低脂牛奶不含饱和脂肪，此外，人们的身体将获得大量蛋白质、钙和维生素 D，这些对促进睾丸激素的产生很重要。

5、绿色蔬菜

绿色蔬菜包括绿叶蔬菜、西兰花、卷心菜和花椰菜。它降低了我们体内的雌激素水平。男性和女性都含有我们称之为雄激素和雌激素的生殖激素。女性的雌激素水平高而雄激素水平低，而男性的雄激素或睾酮水平高而雌激素水平低。随着体内雌激素水平的增加，睾酮水平开始下降，这是当今非常普遍的问题。

当大家在饮食中添加绿色蔬菜时，它不会为体内雌激素量的增加创造条件，从而正确分泌睾丸激素。所以大家必须在日常饮食中加入绿色蔬菜，尤其是西兰花、卷心菜、花椰菜。

男人到中年，“馋”点或对身体好，这5种美食经常吃，精神头十足

男人一旦过中年之后，身体的各项机能就会呈现逐步下降的趋势，这也证明人生的道路已经走过大半时间，此时就更要注重对于身体的调理和养护。

然而说到调养身体，很多人都会把目光转向各种保养调理的产品上，其实只要饮食方面吃的好、吃的对也能对身体起到一定的补养功效，“馋”点或对身体好。今天给大家整理5种适合中年男人吃的美食，常 *** 神头十足！

1、七度方五黑糕

到中年以后，男人肩负着来自家庭和职业两方面的双重压力，丝毫不敢有任何的松懈，因此平时就更得要吃点滋养的食物，保证营养不掉队。而普通的精米细面早已不能满足我们的身体所需。

建议大家可以囤点七度方五黑糕为身体补充营养。它里面都是黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚等多种常见的营养食材，经过合理有效配比而成，纯天然的食材，好吃有营养同时也不会对身体造成任何负担。

七度方五黑糕是采用现代化的工艺加工 *** 而成，不仅保留其食材原有的营养，而且改善谷物杂粮粗糙的口感，吃起来绵软细腻有嚼劲，软糯香甜超好吃。

2、蛋黄鸡肉肠

便利店的烤肠想必应该收获很多吃货的味蕾吧，不过它里面的食材成分我们都不解，吃着有一定的顾虑，不如试试蛋黄鸡肉肠吧。

它里面只有鸡肉、蛋黄粉、鱼露以及天然肠衣，没有其他多余成分的加入，调味品也很简单，吃起来更安心。鲜嫩鸡腿带来的优质蛋白再加上鲜香浓郁的蛋黄颗粒，给你舌尖上的满足感。

而且蛋黄鸡肉肠采用古法烘干慢烤工艺，慢工出细活，保证肉质的口感，肉质紧实有嚼劲，给你满口美味的畅享体验，开心加倍无负担！

3、三川归酸枣仁丸

随着生活节奏的加快，很多人的生活习惯都发生一定的更改。晚睡、熬夜等都已经成为社会常态。不过这对于中年男人来说，长期的睡眠不足不仅会影响工作效率，还会损伤身体机能，建议大家可以煮点酸枣仁水来促进睡眠。

不过对于一些厨房小白来说，或许三川归酸枣仁丸更能满足大家 的需求。它也是以酸枣仁为主要食材，搭配黄精、龙眼、枸杞等多种滋补的食材，可以在安神静气的同时也能给身体补充足够的营养。

三川归酸枣仁丸经过传统工艺手工搓制而成，改善酸枣仁酸涩的口感，吃起来酸酸甜甜的，软糯绵密有嚼劲，入嘴还有沙沙的触感，满足你挑剔的味蕾还可以让你睡个好觉！

4、空心山楂

天气一热，总感觉对什么美食都提不起兴趣，别说好好吃饭，有的人甚至连筷子都不愿意拿。这个时候就可以在家里多准备一些酸酸甜甜又解腻的小零食，打开自己的味蕾。

而我更爱吃的就是空心山楂。它采用新鲜山楂进行原果加工，保留山楂的本色本味，没有任何添加剂的加入，吃着营养更放心。酸甜软糯有嚼劲，随时随地来一个，给你前所未有的味觉盛宴。

5、三川归黑豆浆粉

很多男人为能够给自己的家人带来更加优渥的生活，每天起早贪黑的工作，连早饭都要争分夺秒。不如在家里备点三川归黑豆浆粉，不到两分钟就可以获得一杯温热的黑豆浆，以解你的“燃眉之急”。

三川归黑豆浆粉是以黑豆为主要原料，经过现代化的研磨技术多次磨制而成，粉质细腻光滑甚至都没有颗粒感，喝起来醇香好味道。而且它里面添加少量的黑米作为调配，营养吸收的也更加全面、均衡。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉的操作也非常简单省事，撕开一包独立包装的豆浆粉，并加入适量的温开水简单搅拌两下就可以直接喝，给你的生活增添一丝活力。

今天的分享到这里就结束，建议男人到中年以后更要懂得吃。多吃这5种美食，补充营养精神足，“馋”点让你身体好！

男性“滋养食物”大公开，没有生蚝，常吃这5物，滋补身体有精神

随着生活品质的不断提高，人们对于饮食的要求也越来越高。尤其是对于现在的男人来说，每天起早贪黑的工作非常消耗精力，平时吃得再多、吃得再贵，都不如吃的有营养。

而说到营养食物，不少人就会直接想到一些像生蚝、海参之类的补品，不过这些大补食物价钱都比较高而且吃完极易引发上火，并不适合经常吃。今天就为大家介绍5种滋养食物，营养充足价格低，常吃对身体好！

第5名：黑米

作为厨房中一个毫不起眼的角色，黑米平常也只是作为辅料食用，但其实黑米中富含的营养却是其他食材所无法比拟的。尤其是将它和黑芝麻、黑豆等食材搭配而成的七度方五黑糕，常吃还可以帮助提高精神活力，对身体的好处非常多！

七度方五黑糕中除上述多种谷物杂粮之外，还依据人体需求加入桑葚进行调味，吃起来香醇浓郁的谷物香味中还夹带着一丝清甜的果香，解馋好吃营养足！

此外，七度方五黑糕还选择采用低温烘焙的 *** 工艺，在更大程度上保证食材原有的营养不受损，而且将热量降到更低，好吃的同时丝毫不用担心会给身体增添额外的负担！

第4名：桂圆

秋天是收获的季节，此时的桂圆口感绝佳，吃起来香甜浓郁，汁水充足，而且它的营养价值也比较高，经常吃对身体有明显的滋补效果。

值得一提的是，不论是新鲜桂圆还是干桂圆，滋养效果都非常好。而且干桂圆不仅可以直接吃，还可以泡水、煲汤，吃法多多，营养充足！

在挑选桂圆时要注意，表皮色泽黄润的可能口感会稍好一些，而且上好的桂圆闻起来就会有香味甘醇的感觉，无论是干吃还是做成料理，龙眼味都非常浓郁，甚至在多次冲泡之后，味道也不会有多大改变！

第3名：花生

在民间经常会有人将花生称之为“长生果”，这也足以见得花生对人体的益处。作为一种谷物，花生因其独特的口感与低廉的价格而受到大众的喜爱。

虽然花生是好吃又解馋的零食，不过我还是比较喜欢吃七度方益颜糕，它在花生的前提下又加入枸杞、红枣、红豆等多种滋补类的食材，营养均衡配比，对身体的滋补效果也更明显！

七度方益颜糕表面呈现的火龙果色单看就让人垂涎欲滴，轻咬一口竟有沙沙的触感，细细品尝，浓醇绵密的谷物味道中还夹带着一丝若有似无的花果清甜！

第2名：牛肉

作为高营养、低脂肪的营养食物，牛肉肥美鲜嫩，吃起来鲜味十足，劲道有嚼劲。尤其是对于身体损耗较为严重的男人来说，经常吃牛肉不仅可以帮助抵御身体的损耗，而且还可以给身体提供足够的营养支撑！

不过现在正处于干燥的秋季，对牛肉的烹饪也有所要求，一些油腻的炖牛肉、 牛肉汤之类的美食常吃会上火。不妨试试原切牛肉片，采用精选牛后腿肉，再加上烘焙工艺 *** 而成，好吃营养不上火，而且是独立包装，随吃随拿特别方便！

之一名：黑豆

其实提起滋补类的食物，很少有人能想到黑豆。不过作为“豆中之王”，黑豆的营养与口感都不容小觑，尤其是用黑豆磨成的豆浆，也会更常见的黄豆豆浆更适宜人体的吸收与消化。

正如三川归黑豆浆粉一样，它喝起来醇香浓郁，丝滑也好吸收。此外它里面还有少量的黑米加入，不仅给浓醇的黑豆豆浆增添一丝米香，而且营养也会加倍吸收！

三川归黑豆浆粉还选用符合大众审美的简约风包装，抽取式的打开方式也更加方便卫生，内里采用小袋包装，一次一袋，好喝营养不浪费！

其实营养的食物不能单看价格，要看滋养的效果，尤其是这5种，滋补营养味道棒，关键是价格也很便宜，男人常吃对身体好，不过大家在购买时一定要认准正规厂家和商标呦！

羊腰子真的可以补肾吗？男人若想补肾，常吃这2物，效果更好

一提到补肾，大多数男性首先想到的食物还是羊腰子，在我国，由于受到“以形补形”这种传统思想的影响，所以大多数人还是对吃羊腰子补肾这件事深信不疑。

而对于男性来说，肾脏又是十分重要的器官，肾功能的下降不仅会影响男性的正常生活，还会使男性的魅力有所下降，所以，“肾不好”也可以说是男性最怕的事情之一。

可是，对于40岁以后的男性来说，随着年纪的增长，肾功能多少都会开始走下坡路，那么，男人在40岁以后常吃羊腰子真的可以补肾吗？

其实，既然“以形补形”的理念在我国能够流传上千年，必然是有它存在的道理的，所以对于男性来说，吃羊腰子也是有一定补肾的效果的。

首次，由于羊腰子中本就含有比较高的营养价值，羊腰子作为羊的肾脏，其含有的维生素和蛋白质是非常丰富的，所以对于男性来说，适当地吃一些羊腰子在一定程度上确实能够为身体补充一些营养，起到滋补肾脏的功效。

尤其是对于阳气不足的男性来说，常吃羊腰子，或能达到生精益血、滋补肾脏的效果。

但是，由于羊腰子属于动物内脏，这种食物中虽然含有多种营养元素，可是其含有的胆固醇和重金属也比较多，对于上了年纪、代谢功能比较差的男性来说，若是常吃这种食物，不仅会加重肾脏的代谢负担，反而还有可能会对身体的健康产生潜在的威胁。

所以，一般40岁以后的男性，不建议通过吃羊腰子的方式来补肾。

其实，对于男性朋友来说，常吃这2物，其补肾效果或比羊腰子更胜一筹！

1.荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，很多人可能不知道，荔枝其实也是一种有益于补肾的食物。

荔枝又被称为丹荔或是火山荔，是生活中比较常见的一种亚热带水果。

荔枝中所含有的营养元素非常的丰富，比如，荔枝中所含有的苹果酸、粗纤维以及游离氨基酸等物质，既能够为身体补充多种营养，同时又能够有效地帮助人体提高肾脏功能。

所以，常吃荔枝也具有一定补肾的功效。

但值得注意的是，由于荔枝属于热性水果，若是大量地摄入这种食物，可能会引起肝火旺盛，导致上火发生。

2.黑豆

在中医看来，黑色入肾经，所以，常吃黑色的食物对于补肾具有很好的功效。

而黑豆又被称为“肾之谷”，因为黑豆不仅具有补肾利尿的功效，而且对于肾虚的人来说，常吃黑豆，或还能起到很好的改善和治疗的作用。

所以，想要补肾的男性，平时不妨可多吃一些黑豆，来滋养肾脏的健康。

【本图文由“金兰医学”新媒体独家原创出品。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】

建议男人：生活不要太节俭，这5种食物该吃就吃，补充营养身体棒

作为家人的“大树”，男人不仅承担外面的风风雨雨，也时刻忧心着家中的大小琐事。平时一分钟恨不得掰成两半用，却一点“冤枉钱”也不舍得乱花，什么也舍不得给自己买。

但其实男人只有将自己的身体照顾好，才能给家人足够的安全感和有保障的未来。建议男人平时多吃一些滋补的食物，补充所需的营养，吃出一个健朗的好身体。

1、黑豆

虽然是较为常见的豆类，很多人对黑豆的营养价值都比较模糊。黑豆不仅膳食营养全面，而且它丰富的价值也有助于缓解老化速度。

男人经常吃一点黑豆，还能补充精力和元气。不过黑豆的质地比较坚硬，煮起来比较花费时间，不如直接选择三川归黑豆浆粉，它精选优质黑豆和黑米，反复研磨，粉质细腻，特别容易被人体吸收。

而且三川归黑豆浆粉的口感特别丝滑可口，豆香浓郁。早上没时间吃早饭的话，可以在家或公司多备点，满满一杯下肚，精神饱满一整天。

2、三文鱼

平时人们不怎么吃海鲜类产品，但其实平时进食一点海鲜，不仅能补充人体所需养分，鱼虾细嫩的肉感也能缓解人们的疲劳。若是感到劳累的话，平时可以吃点三文鱼补补身体。

不过烹煮三文鱼比较考验厨艺，不如直接囤点三文鱼罐头来得营养又便捷。罐头的选材把控十分严格，深海野生捕捞的三文鱼。经过层层工序加工，为你锁住鱼肉的新鲜和营养。

为更好满足大多数人的口感需求，提供香辣、烟熏和黑椒等多种口味供大家选择。无论是中午搭配米饭做午餐，还是作为披萨的夜宵搭档，都超级合适。

3、薏米

很多男人几乎不会觉察到体内的湿气，也不注意除湿。就会在夏季容易出现乏力、精神差的情况。平时若是有时间可以多喝点薏米水或薏米粥，帮助去除体内湿气。

倘若没时间也没关系，可以尝试七度方薏湿膏，它比起单一的薏米，还加入赤小豆和芡实，，祛湿效果更加显著。还加入山药来改善口感，吃着滑滑糯糯的，很绵密。

而且，七度方薏湿膏的甜分也不高，只有低卡的木糖醇来提味，更适合男人的胃口。平时就拿它做个解乏的小零嘴，囤上几罐放公司。闲暇时刻嚼几块，好吃解馋还能扫湿气。

4、酸枣仁

现代生活的重压之下，平时粗枝大叶的男人心里也装满满的心事。关于工作、家庭和未来的思虑经常让很多人晚上辗转不成眠。睡不好的朋友，平时可以给自己熬一些酸枣仁汤或者煮一些酸枣仁水喝。

若是没有这个时间和精力的话，也可以直接吃点酸枣仁丸子。丸子选取的都是酸枣仁、茯苓、莲子和桑葚这类滋补食材，取材自然，入口安全有保障。

而且，酸枣仁丸子吃起来酸酸甜甜的，一点也不令人反感，就像是在嚼软糖一样，软糯很有嚼劲。晚上公司加点或者睡前打游戏的时候可以嚼几个，让你晚上睡得更踏实。

5、红枣

作为常见的食物，人们常拿红枣来煮粥熬汤。不过由于它的味道过于甜腻，所以很多男人吃得不是很多。但其实夏天常吃红枣，不仅可以缓解疲劳，还有助于消暑去燥。

若不想吃红枣，可以选择七度方益颜糕，它的营养更加丰富，除红枣之外，还加入红豆花生和枸杞子等食材，口感软糯清甜，让人喜欢的停不下来。

况且，七度方益颜糕的外面还裹上一层火龙果粉，味道酸酸甜甜的，即使没有食欲的时候，嗅到它的味道也忍不住来上两块。平时压力大，情绪不好的男人，可以给自己多备点。

提醒广大男同胞，在外面忙碌奔波的时候，也别忘多补充这些滋补营养的食物，为自己吃出一个精力充沛的好身体。

【男性健康日】3款靓汤，助男士们补肝肾、益气血

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冬季男人补肾，4款食疗方超给力

冬天是建造肾脏的好时机，肾脏建设并不复杂，日常饮食可以做到这一点。那么冬季补肾吃什么好呢？以下推荐几种肾脏饮食！

1、黑豆汤

材料：黑豆50克，排骨200克。

做法：先用水将黑豆放在水中泡;排骨洗净切开;冷水将排骨煨煲，火煮;煮沸，用火煮约30分钟，冲净浮沫;加入黑豆，然后煨约2小时，最后加盐调味。

功效：中医认为黑豆天然甜，具有活血清补虚的功效。排骨还具有很高的营养价值，能滋养阴阳，益精血。因此经常喝这种黑豆肋骨汤，可以滋养肾脏，对头发有一定的滋养作用。

2、人参羊肉汤

材料：羊肉1000克，党参20克，栀子10克，丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。

做法：将羊肉放在物体上，放入砂锅和开水中30分钟，倒入药汁。将羊肉切成小块，加入酱油、白糖、黄酒、洋葱、生姜、味精等香料、腌渍，放入锅内，加入药汁和适量的水，煮沸，缓慢放火，直至羊肉可以吃。

功效：该汤可用于气虚血虚，症见面色苍白，虚弱无力，气短食物，气短咳嗽，腰膝酸软，头晕耳鸣，舌淡者食用。

萝卜羊肉汤

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3、花生红枣汤

材料：200克花生和30至50克红枣。

做法：大枣，花生，放入锅内加适量水，煮至花生米熟透。

功效：补脾益肾。大枣甘甜温和，有滋补气血，滋养神经的神经功能；花生有健脾和胃，利肾补水的功效。该汤可用于血虚，各种失血、头晕、乏力、记忆力衰退。

4、栗子粥

材料：板栗50g，糯米100g。

做法：粥食。

功效：可作为主食，栗子不但可以和糯米一起，增加食欲，还能补肾壮骨，特别适合老年人因功能退化，腰膝酸软等表现欠佳膝盖无力，蹲伏等服食症状，对老年人肾虚大有好处。另外栗子难消化生食，熟食易滞气，所以一次不宜多吃，容易伤脾胃。

红薯栗子粥

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冬季补肾吃什么食物

1、韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。可补益肝肾,壮阳固精。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。”

2、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用 *** ,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

3、栗子

栗子素有“干果之王”的美誉,冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子,就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“肾之果”的美名。

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它是男人的“滋补猛将”，每周吃两次，滋补肾经，精力旺盛身体棒

俗话说：“男人是家里的顶梁柱”，男人在家庭里面确实起着很大的作用，不但能挣钱，还要为家人遮风挡雨，让一家人过的幸福，才是男人的生存之道。

随着社会的快速发展，男人的压力也与日俱增，不管是做生意，还是出外打工，都要努力拼搏，以求改善家里面的生活。

随着年龄的增长，男人的体力和精力也会慢慢的减退，尤其是肾功能下降，一旦劳累过度，就会出现腰酸背疼，浑身乏力等现象，其实这就是肾功能逐渐减退的信号。

如果遇到这种情况，除了要注意休息之外，在饮食上要学会滋补肾经，多吃一些高蛋白，高营养的食物，让身体慢慢的恢复元气。

在生活中，补肾的食物有很多，比如牛肉，羊肉，泥鳅，黑豆，秋葵，韭菜等等，其中泥鳅的营养就很全面，对补肾有着很好的作用。

从中医上来看，泥鳅被称为“水中之参”，能滋补肾经，有壮阳补肾，补益脾胃等食疗功效，泥鳅里面还含有丰富的蛋白质，糖类，矿物质，维生素等营养成分，堪称男人的“滋补猛将”。

今天就给大家分享泥鳅的两种做法，简单营养，味道鲜美，喜欢的朋友就一起来试试吧。

一，干煸泥鳅

1.准备新鲜的泥鳅500克，洗净后放入盆中，加入一勺食盐去除泥鳅表面的粘液，锅内烧一点热水，倒入泥鳅烫一下，盖住锅盖，一分钟后捞出控水，除去内脏，清洗干净，倒入漏勺中控水。

2.在泥鳅两侧各划上三刀，这样便于泥鳅入味，再放入盆中，加入提前切好的葱姜蒜，料酒，胡椒粉，食盐，鸡精各适量，用手抓匀腌制一会儿。

3.青红椒分别切成条用来配色，生姜切成姜片，蒜子切成蒜片，放入碗中备用，再准备一小包榨菜倒入碗中，红干椒几个切成段备用。

4.把泥鳅腌好以后，加入两勺玉米淀粉拌匀，起锅倒入食用油，等油温六成热时，下入泥鳅，改中火把泥鳅炸至金黄酥脆捞出。等油温升至6成热时，再下入泥鳅复炸一次，一分钟左右捞出控油。

5.锅里面留少许底油，倒入葱姜蒜和红辣椒爆香，再倒入榨菜翻炒几下，放入青红椒继续翻炒，倒入炸好的泥鳅。

6.锅里加入椒盐5克，孜然粉3克，放入一把小葱花，淋入麻椒油，加入适量的红油和芝麻香油，大火快速翻炒，再放入一把香辣酥，翻炒几下，就可以装盘了。

二，红烧泥鳅

1.准备新鲜的泥鳅10条左右，把泥鳅宰杀以后清理干净备用。

2.准备蒜子几粒切成蒜片，生姜切成姜片，干红椒两个切成段，小葱一根切成葱花，一起放入小盆里面。

3.起锅添入半勺食用油，放入葱蒜和辣椒爆香，倒入处理好的泥鳅，改中小火翻炒5分钟，把泥鳅炒至微微焦黄的时候，开始调味。

4.加入少许食盐，半勺白糖，适量的生抽和老抽，继续翻炒一分钟，再倒入少许开水，开大火收一下汤汁。

5.把汤汁快要收干的时候，撒上葱花翻炒均匀，就可以起锅装盘了。

好了，今天的美食菜谱就分享到这里，如果您有不同的看法和建议，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读，我们下期再见。

男人的“福音”被找到，5种食物经常吃，腰腿劲头足，散发男人味

男人在家庭和事业中占有非常重要的位置，他们的生活和工作压力也是非常大的，而且，男人通常大条，不关注自己的身体健康，这也是普遍男人的寿命没有女人长的原因之一。所以，男人为了身体健康，要多多关注自己的身体，也要注意好好养生，这样，健康长寿才更愿意亲近你。

男人的“福音”被找到，5种食物经常吃，腰腿劲头足，散发男人味

1、枸杞

枸杞是一种很受欢迎的滋养食材，“保温杯里泡枸杞”已经成为了中年男人的“标配”，可见，枸杞的养生作用是很大的，枸杞中含有丰富的营养物质，经常用它泡水喝或是直接食用，可以有效地滋养男人的肝脏和肾脏，对身体健康是很有好处的。想要身体健康，男人平时不妨常吃枸杞。

2、韭菜

现在正值春季，春天万物生发，常吃一些绿叶蔬菜对身体健康是很有好处的。在春天，男人比较适合吃一些韭菜，韭菜又有“起阳草”的说法，对男人健康益处很大，在补充身体所需营养的同时，又能让男人阳气生发，韭菜炒蛋、韭菜饺子等都是美味又健康的。

3、酸枣仁

酸枣仁是一种药食同源的食物。早在李时珍时期就把它当作药材入药，而且制取的过程也是比较费时费力的，酸枣仁目前普遍以食材的方式步入我们的生活当中，对于男性朋友来说，酸枣仁是不可多得的“宝贝”，男人中年以后，常吃一些酸枣仁，对健康有好处。

4、西红柿

西红柿是一种非常常见的蔬菜，它不仅含有大量的水分，维生素的成分也是十分的丰富，其中所含有的番茄红素，对男性的身体健康非常有益处，西红柿也被称为“男性的保护神”，它是百搭的蔬菜，无论是生吃、拌沙拉或是炒菜、煲汤等，都是非常好吃的，酸酸甜甜美味又营养，男人可以常吃一些。

5、黑豆

我国著名医药学家李时珍对黑豆有很高的赞誉，因为黑豆营养丰富，也有“常食黑豆，则百病不生。”的记载，可见，常吃黑豆对人体健康的好处。黑豆中不仅含有丰富的蛋白质成分，同时，也含有稀有的“花青素”成分，男人平时经常食用，可以帮助男人保持年轻状态。

男人应该多多关注自己的身体健康，特别是中年以后，应该多多注意保养，这样才能让你的身体健康，更加容易长寿。

祝您身体健康！

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