大家好，关于脏腑排毒时间表很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于脏器的排毒时间表的知识，希望对各位有所帮助！
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一、人体器官排毒时间
1、人体器官有排毒时间，分别是：晚上9:00～11:00淋巴排毒；晚上11:00～凌晨1:00肝脏排毒；凌晨1:00～3:00胆排毒；半夜到凌晨4:00脊椎造血；凌晨3:00～5:00，肺开始排毒了；早晨5:00～7:00大肠排毒；早晨7:00～9:00小肠吸收营养。
2、首先，“排毒”并不是一个严谨的医学用语，是为了迎合人们追求长寿、健康愿景的说辞。假设人体真的存在“排毒”过程，那么肯定是代谢越快排毒效果越好。在晚上11:00～凌晨1:00这个睡觉时段，当人体休息、整个代谢都平缓下来，为何肝脏等器官的排毒却加强了呢？所以该说法站不住脚。
3、其实，所谓的人体毒素不过是体内多余的垃圾，其主要来源有两个：一是现代医学所说的食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及从环境中来的各种“污染物”在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。另一个是传统医学所说的糟粕，比如痰、浊、瘀等。而人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。
4、肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官本身就是人体的代谢器官，我们只要注意正确的饮食、规律的生活、恰当的运动和健康的心态就可以了，额外的“排毒”只会增加身体的负担。要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少“毒素”摄入入手，例如不滥用药物（包括不滥吃“排毒养颜”保健品）、健康生活、科学饮水和运动，以促进新陈代谢。
5、辟谣专家：张骅北京市和平里医院主任医师
6、复核专家：金玫首都医科大学附属北京中医医院主任医师
二、人体脏腑排毒时间表
1、5胃排毒时间
胃的排毒时间是7:00-9:00。
2、此时胃经最旺，胃不好的人在此时调理胃脏的效果更佳。这个时候 *** 胃部可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出胃部毒素。
3、这个时候可以跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以 *** 脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
4、此时心经最旺，心气推动血液运行，可以养神、养气、养筋。此时养心阴睡午觉的相关更好。
5、此时小肠经最旺，应该吃一些帮助消化的药物或者食物，能够促进小肠对营养的吸收。这个时候多喝点水有利于小肠排毒。
三、人体五脏六腑的排毒时间表
1、人体排毒时间表是指一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的人体功能。人体五脏六腑排毒时间大概是怎样的？
2、凌晨3点正是肝脏的休整时间。肝脏是人体内脏里更大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。
3、脾胃排毒时间，良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是更佳的如厕排毒时机。
4、小肠大量吸收营养的阶段，建议吃早餐的时间更好在早上7:00左右，如果懒床拖延到9点甚至10点再吃早餐，那还不如不吃。
5、脾脏排毒的时间，吃冰食最伤脾脏影响发育及生育。
6、心脏工作巅峰时期，人体能量最强的时刻，此时心跳快速。
7、膀胱排毒的时间，运动的好时段，有助于排尿。
8、肾脏排毒的时间，运动的好时段，助于肾脏排泄毒物。
9、血液循环旺盛的时间，血压升高，在家中休息。
10、每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，包括全身的脉管系统，包括静脉、动脉和淋巴系统都需要在这个时间段进行排毒，这个时间段更好是能喝杯牛奶，听听音乐，安静的酝酿你的精致睡眠，为为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
11、晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间，肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
12、凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为肺主皮毛，此时如果失眠缺失，对皮肤的损伤也是更大的。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。
四、人体的五脏六府排毒的时间
1、人体有属於自己的一套排毒系统，以维持人体内环境的平衡，根据研究发现，人体在每个时段里面的每个器官都有排毒的时间表。若能好好利用每个排毒时间段辅助各项器官排毒，就能还原最健康及易瘦的体质。07：00～09：00小肠活跃期
2、应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者更好是在7点进餐；养生者更好是在7点半前吃早餐；不吃早餐＝透支，应改变饮食习惯。10：00～12：00心脏运作的黄金时段
3、心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。12：00～13：00全身器官总动员
4、12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候更好不要马上吃午餐，更好将用餐时间推迟半小时或到下午1点左右。13：00～14：00人体的第二个低潮阶段
5、血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，更好适当休息一下。14：00～16：00感觉器官很敏锐
6、人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到更高。17：00～18：00运动的更佳时段
7、人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时更好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。18：00～20：00情绪极不稳定
8、晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到更低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。20：00～21：00反应很敏捷
9、晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处於更佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间
10、血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。23：00～01：00肝排毒时间
11、除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。24：00～04：00脊椎造血时段
12、必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中更低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。01：00～03：00胆的排毒
13、凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。03：00～05：00肺的排毒
14、此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。05：00～07：00大肠的排毒
15、血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时更好上厕所排便。只有在你健康的前提下，才能创造一切财富!
文章到此结束，如果本次分享的脏腑排毒时间表和脏器的排毒时间表的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
