跑800米需要多少时间(女子400米跑标准时间)

卿烟寒 2024年11月29日 12:52 47 1

大家好，今天来为大家解答跑800米需要多少时间这个问题的一些问题点，包括女子400米跑标准时间也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

800米跑步测试时间是多少
800米一般人跑多少秒
800米要跑多少分钟及格
你们800米跑多少时间
800米正常人多少分钟
你们跑步800米多少时间
800米的体育运动标准时间是多少

一、800米跑步测试时间是多少

1、各地时间标准不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。

2、根据国家学生体质健康标准，女生800米跑步标准成绩：5＇05＂—4＇10＂为及格；4＇05＂—3＇57＂为良好；3＇49＂为优秀。

3、高考体育专业女生800米跑标准根据国家教委《普通高校招生普通体育类专业测试办法及评分标准》相关规定，绝大部分省份高考女生800米满分100分，时间为2分25秒；及格分数线60分，时间为3分钟左右。

4、大学期间女生体测800米时间标准根据各学校规定不尽相同，大部分为标准为：大一、大二期间需要达到4分34秒算及格，大三、大四期间需要达到4分32秒算及格。

5、（1）在200或400米环形跑道上进行。

跑800米需要多少时间(女子400米跑标准时间)-第1张图片-居家生活

6、（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

7、（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

8、（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

9、以上内容参考：百度百科-国家学生体质健康标准

二、800米一般人跑多少秒

1、800m之所以难跑，因为这是一个集速度与耐力的项目，所以很难。当然，题主说的4:30实在是不太快，没有那么严肃。只要身材正常经过一段时间的训练，达到没有任何压力。

2、要想提高八百米，必须从速度和耐力，有氧耐力和无氧耐力混合两个方面入手，然后还需要进行一些耐力速度训练即可。提高速度，主要涉及到心肺和肌肉问题，相对难一些。提高耐力，主要涉及肌肉耐力问题，如果足够慢开始的话，心肺一般问题不大，相对简单。

3、当枪响后，不去使劲儿跑是很难做到的，特别是如果周围的人都在用尽全力往前冲。起跑后用力的冲刺，会让你快速消耗能量，到400米的时候能量几乎消耗殆尽了。所以，要保持平稳自然的节奏，不用担心，很快就会通过之一圈消耗掉其他人的能量。

4、800米跑是耐力和速度的双重考验，想要取得好成绩，就得二者皆备。在跑之一圈时，要保持稳定和平稳的步伐，不要过快，但绝对不能太慢。当到达第二圈时，加快约30％的速度。当到达最后200米时，向前冲刺并消耗剩下的所有能量。

三、800米要跑多少分钟及格

1、你好，很高兴回答你的问题。我觉得我对这个体测800米多少及格的问题是很有发言权的。不仅应为我是一个读了很多年书的学生，更是因为我是一个无时无刻想着体测800米及格的体育差生。

2、首先，我们先来明确一下八百米及格的标准。

3、之一，性别。一般来说，八百米是女生体育考试的内容，男生一般是泡一千米。

4、第二，不同的年龄阶段。对于800米测试，不同的年龄阶段，标准也是不一样的。也就是说，你的年龄越大，要求的话也会更加的高。

5、第三，身体条件。其实800米对于身体条件比较好的同学来说，是比较轻松的。但是如果身体条件不好的话，也不能强求，我的建议就是可以提供免试凭证，然后就可以不用测试，但是还是会给一定的分数。

6、其次，这里几个800及格小技巧，我想分享给你。

7、之一，起步的时候跑内道。测八百的时候，一定要提前就占领好自己的位置，也就是内道。跑的时候，只要一直保持着自己的位置，紧跟前面的同学，一般都不会跟丢。如果你是跑外道的话，不仅落后了，而且自己的心里压力也会很大。

8、第二，跑步的时候把腿给跨起来。这是非常重要的，只要步子够大，就会比较轻松。如果你是小碎步的话，不仅跑的慢，而且还会很容易感到累。

9、第三，注意呼吸的方式。跑步的时候，不要用嘴呼吸，相信很多老师都说过。但是，我觉得，如果你实在是坚持不了了，你可以采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。但也是要注意的，如果呼吸方式不正确就会伤了喉咙。

10、最后，无论多少度技巧，都不如实力来的重要。

11、这是我这么多年来，怀着对及格的期望与锻炼中得到的经验。无论你有多少技巧那始终是别人在运动中总结出来的。所以，如果真正的想要及格的话，还是要慢慢的锻炼，每天跑两圈，相信自己，坚持了几个月之后你会发现自己会很不一样。

四、你们800米跑多少时间

这个因人而异。女生一般是3分-4分之间，男的应该在2分多3分不到的时间是比较正常的。如果是400米标准的场地，是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

热身运动。这是必须的！热身运动不仅让身体筋骨活动开来，更好的发挥，而且，也可以保护在剧烈运动过程中不受伤，不要小看这个热身运动，可能决定成绩。

1.起跑，起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲！因为这个800米起跑不是短跑。前期。在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，要让什么跟上节奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。

2. 400到600米，要调节身体，这时候身体很累了，让自己稳定下来。后期。最后两百米，这个时候要鼓足全身力气！不顾一切的往前冲！这个时候会看到前面的一个个都被超过了。

3.如果实在没有力气了，就步子迈小点，频率加快点。心里准备。有的人在训练场上会收放自如，可是一旦正式比赛，就拿不上市了。就会因为紧张而忘乎所以，之前制定的完美计划和无数的提醒早就抛到九霄云外了。所以，要在临近比赛时做好心里准备。

五、800米正常人多少分钟

800米跑步标准成绩是：4.20分钟。

评分标准：100分，用时3.10分钟。95分，用时3.18分钟。90分，用时3.25分钟。85分，用时3.32分钟。80分，用时3.39分钟。75分，用时3.47分钟。70分，用时3.57分钟。65分，用时4.08分钟。60分，用时4.20分钟。55分，用时4.24分钟。

800米跑步中国一级运动员的成绩标准是1分54.5秒，中国二级运动员的成绩标准是2分03秒，中国三级运动员的成绩标准是2分16秒。800米运动员除了上述标准以外，还设有国际级运动健将以及运动健将称号。

800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组之一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。

其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。

在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。

如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中之一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列之一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。

六、你们跑步800米多少时间

800米跑4分钟左右的都属于是正常人水平，稍加训练可以进入3分多，跑到2分多的话都是很厉害的了。

800米通过训练，是可以提升很多的。训练 *** 包括：1、核心力量：每天两组平板支撑间歇1分钟每组1～2min我基本上做了20天，有时做的仰卧起坐，都是可以的。2、腿部力量：前脚掌着地对小腿肌肉要求高，我做了五六次单腿自重提踵，每组50个两组；大腿前侧肌肉，我做了五六次深蹲，每次直接100个，后来越做越没感觉；还做了那啥，锻炼了下大腿后侧肌肉，就是躺着双腿屈膝90度，然后 *** 往上抬。3、心肺能力：期间跑了2次5km，一次在跑步机，一次是操场，都在25min左右跑完。跑了3～5次3km。（记不清了）4、速度训练：只跑了三次间歇。之一次300m四组，每组1min，记得当时之一组50s，后面都是1min左右。平时跑步最后200米有意识尽力冲一下。