不要买醉到深夜（如何正确控制饮酒量）

1. 计划你的饮酒量

在你去参加聚会之前，计划好你要喝的酒量。你可以在酒吧或超市购买酒水时，选择少量的饮料，或者在聚会中询问酒吧服务员是否提供小杯子。这样，你就可以控制自己的酒量，避免过度饮酒。

2. 喝水和吃东西

在饮酒时，要记得喝水和吃东西。水可以帮助你保持身体水分，同时减缓酒精吸收的速度。吃东西可以减缓酒精的吸收，从而减少醉酒的可能性。

3. 不要空腹饮酒

在空腹饮酒会导致酒精更快地进入血液中，从而使你更容易醉酒。因此，在饮酒之前，要先吃一些食物，例如蛋白质和碳水化合物等，以帮助你的身体吸收酒精。

4. 控制喝酒的速度

在喝酒时，要注意控制自己的喝酒速度。不要一次性喝太多酒，因为这会导致你很快醉酒。相反，要慢慢地喝，让自己的身体有足够的时间来吸收酒精。

5. 避免与酒精相混的饮料

避免与酒精相混的饮料，例如汽水和能量饮料等。这些饮料可能会掩盖酒精的味道，让你误以为自己没有喝太多酒。因此，在饮酒时，只喝酒，而不是与其他饮料混合。

总之，正确控制饮酒量对于保持安全和健康非常重要。通过计划你的饮酒量，喝水和吃东西，不空腹饮酒，控制喝酒的速度以及避免与酒精相混的饮料，你可以有效地控制自己的饮酒量，避免醉酒。

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