午睡死（如何避免午睡后的疲劳感）

1.控制午睡时间午睡时间应该在20-30分钟之间，这是因为睡眠周期通常是90分钟，如果你在睡眠周期的中间醒来，你会感觉更加清醒和有精力。2.找一个安静的地方找一个安静的地方休息，这可以...

卿烟寒 2023-10-15 38 #午睡 #疲劳感 #避免 #如何