泰国的鲜榨橙汁、小黄人甜饼、韩式炸鸡、迷你披萨，您都尝过哪款？

又“鲜”又“纯”，100%鲜榨果汁新生代力量如何撬动百亿市场？

（图为innocent饮料产品，来自innocent官网）

上个月，英国果汁品牌innocent宣布将在中国开卖，首发于江浙沪地区的盒马鲜生、Ole’、超级物种、G-Super绿地优选等高档超市，未来将在全国多个城市发售。此消息一出，顿时引爆互联网，不少曾在欧洲留学的网友表示，innocent曾是他们的更爱。此次在中国发售的“鲜打原果”共有三个口味—认真的草莓、奇异CC、芒力十足。三种口味都由五种以上水果混合制成，且为100%纯果原料。

这个成立于1999年的英国果汁品牌，经过20年的发展，如今已是欧洲更大的果汁品牌之一，2017年年销售额超过32亿人民币，凭借其可爱的毛线帽，风靡于欧洲，已成为欧洲更大的果汁品牌之一。如今进入中国市场，innocent必定会引爆鲜榨果汁热，成为新一代的“网红”饮料。

而innocent的走红，也为国内鲜榨果汁行业带来了更多讨论空间。

市场规模超150亿，中高浓度品类增长迅速

NFC果汁即非浓缩还原果汁（果汁含量100%），是将新鲜原果洗净压榨出果汁，经杀菌后直接灌装，完全保留了水果原有的新鲜风味，这种果汁保质期一般为一个月以内，并且必须低温（0-4度）冷藏。这区别于传统的浓缩高浓度果汁，后者的主要处理方式采用浓缩果汁加水还原后再加热杀菌处理，灌装则采用热灌的方式对包材及瓶口进行杀菌处理，使其保质期和货架期得以延长，通常情况下，这类果汁的保质期均为一年。

我国果汁市场在近些年取得较快的发展。根据尼尔森零售跟踪调查数据显示2017年上半年软饮料行业整体销售额增长9.0%，果汁行业销售额同比增长1.2%。果汁行业增速要低于整体饮料行业。究其原因，拖后腿的是低浓度果汁（果汁含量0-25%）销售额同比降低7.4%。而高浓度果汁（果汁含量100%）和中浓度果汁（26%-99%）分别同比增长27.1%和11.3%。由此可见，果汁市场的下滑核心源自低浓度果汁需求量的减少，原因在于随着消费者健康消费观念的日益提升，年轻消费者正逐渐减少对低浓度果汁的需求，并转向高浓度果汁。

图：中国果汁零售市场规模走势（数据来源 中商产业研究院）

根据中国产业调研网的《中国鲜榨果汁行业发展监测分析与发展趋势预测报告（2019-2025）显示，近几年来，鲜榨果汁逐渐成为主流，在全国主要城市的渗透率近50%，且每年还以10%以上的速度成长。我国人口众多，果汁的消费相对较大，消费者特别对美味、营养的果汁饮料越来越喜欢，消费者的生活方式正在发生改变，消费品位呈多元化趋势。

可口可乐、百事可乐等外资加速布局中国

如今，消费者心态开始转变，将“天然”、“健康”、“有机”等作为选择食品的首要因素。海外两大可乐巨头可口可乐与百事可乐纷纷开始转型，进行年轻化、多元化、健康化的战略布局。通过收购年轻健康又表现强劲的品牌迅速介入新领域，省去自主研发的风险和时间成本，以赢得对健康越来越重视的消费者群体。与此同时，两乐将目光转向创业公司，成立创业孵化器，以取得新科技并快速争夺中国的饮料市场。

图为纯果乐果汁宣传照 来自百事可乐京东官方旗舰店

目前可口可乐公司已完成对innocent的收购，使其成为可口可乐旗下欧洲区果汁品类的重要成员，并利用其来打开中国的鲜榨果汁市场。Innocent除了这次进入中国的Smoothie，其旗下还有纯果汁、果汁气泡水、椰子水等多款成熟产品，未来这些产品也有望推入中国，可能将是中国高端果汁市场的强力竞争者。同时，可口可乐公司于2015年收购了果汁制造商Suja Life的部分股权。Suja成立于2012年，总部位于圣地亚哥。果汁以有机、非转基因、冷压技术为特色，充分跟随排毒清肠时尚和健康饮食潮流，这为下一步扩大可口可乐公司在中国的鲜榨果汁市场打下了坚实的基础。

纯果乐(Tropicana)是世界之一果汁品牌，诞生于美国的水果盛产地佛罗里达，1946年，开始正式进入饮料市场。1998年，被百事公司收购，成为百事全球饮料战略中的重要组成部分。纯果乐产品包100%(NFC)纯果汁、营养果汁等在内的全线果汁饮料产品，以其纯正、自然、营养的水果美味风靡全球60年至今。于2010年4月宣布正式进入中国市场，为中国消费者带来了百分百、鲜果粒以及果缤纷混合果汁3个系列产品的果汁。

图为中国果汁及果汁饮料市场竞争格局 来自“36氪网”

目前我国果汁饮料企业主要有可口可乐（中国）、味全食品、统一、康师傅、农夫山泉、汇源果汁、美汁源等企业，其中可口可乐（中国）以14.6%的市占率排名之一，味全食品和汇源果汁分别以11.6%和11%的市场份额排名第二和第三。可口可乐与百事可乐公司已在我国的果汁饮食市场中占据相当大份额的比例，为国产果汁品牌带来了巨大的挑战。

汇源果汁、农夫山泉等打响国产果汁“保卫战”

2020年3月2日原本是港交所拟定的汇源果汁（HK:01886）最终除牌日，但由于汇源集团提请复核，目前这家公司仍处于停牌状态。这个让民族自豪的果汁品牌一步步成为“果汁大王”，又走向退市边缘的故事，某种意义上正是国内果汁企业发展的一个缩影。

汇源果汁兴衰史 来自界面新闻

因违规借贷近43亿元关联贷款，自2018年4月起，汇源已停牌近两年。2019年以来，汇源又爆发了一系列资金信任问题，包括创始人、大股东朱新礼掌握的德源资本41亿元资产被招商银行申请冻结，汇源向先锋集团P2P平台逾期借款20亿元等。仅2020年以来，朱新礼实控的北京汇源饮料食品集团有限公司，累计被执行标的就已接近3000万元。

尽管面临危机，但汇源果汁在中国中高浓度果汁领域仍然是市场占有率更高的品牌，其品牌形象、销售渠道和供应链都具有较高的价值。业内人士分析认为，汇源的衰落是资本运作与业务经营两方压力的叠加结果，这不仅仅是过去两三年的问题，而是过去十年几个核心问题得不到解决造成的，且汇源也未能抓住时下更流行的消费趋势，例如NFC（鲜榨非浓缩）果汁等。在鲜榨非浓缩这个细分市场，农夫山泉的姐妹产品农夫果汁拔得了头筹。要想扭转退市危局，更需要从改善经营业绩基本面入手。

不过，好在汇源公司于2019年4月宣布，已与天地壹号饮料股份有限公司(以下简称天地壹号)及广州和智投资管理有限公司订立投资合作框架协议，共拟投资60亿元，计划成立合资公司。这是中国果汁饮料龙头企业汇源与中国醋饮料领军品牌天地壹号的强强携手。双方的合作，具有贯穿南北、打通品类、优势互补、强上加强的不凡意义，或将让双方迎来发展的新机遇，共同改变中国饮料市场格局。

汇源之外，擅长“扩新”的农夫山泉又是另外一番光景。农夫山泉在2016年解决了NFC风味和常温无法存储的世界难题，推出了常温100%NFC果汁系列，2019年上市了冷藏型NFC，17.5°100%鲜果冷压榨果汁。目前，农夫山泉在果汁类品类上有水溶C100、农夫果园、100%NFC、17.5°等多款常温、低温、冷藏产品。

农夫山泉100%NFC果汁 图片来源：公司官网

回头看农夫山泉的品牌发展史大致可以分成3个阶段：

之一阶段：1997-2000年。1997年，农夫山泉问世，主攻上海、杭州两地市场。以“有点甜”为卖点，凭借其在保健品市场练就的实战经验和大量资金的支持，迅速崛起。1998年，借助全国热点媒体的传播，农夫山泉有点甜的广告语迅速传遍大江南北，在短时间内就使农夫山泉的品牌知名度从零达到了几乎童叟皆知的程度。1999年起，农夫山泉重视运动的理念和品牌形象，成为中国乒乓球队唯一指定用水，并连续五年成为中国乒乓球国家队的主要赞助商，且被选定为悉尼2000年奥运会与雅典2004年奥运会中国体育代表团训练及比赛专用水。

第二阶段：2000-2007。2000年，农夫山泉公布了一项长期饮用纯净水有害健康的实验报告并宣布全面停产纯净水。此举虽然招来了同行们的敌视，但却树立了农夫山泉倡导健康的专业品牌形象，拉开了与竞争对手在牌上的距离。当年农夫山泉市场占有率为19.63%，继续保持排名之一。2001年，农夫山泉支持北京申办2008年奥运会活动，一分钱一个心愿，一分钱一份力量，代表消费者支持北京申奥事业。随后，品牌美誉度迅速提高，成为中国奥委会的长期合作伙伴和荣誉赞助商。2002年，农夫山泉2008阳光工程正式启动，从社会层面关注中小学体育设施建设，将品牌美度、忠诚度提升到历史新高。2006年组织第四届一分钱饮水思源，帮助水源地的贫困孩子同年农夫山泉饮料总产量、销售收入、利税、利润的增幅在饮料工业十强企业中均名列之一。

第三阶段：2007至今。2007年4月，农夫山泉的水测试营销策略在一定程度上改变了消费者的饮水观念，直接大幅度提高了销量。同年，中国商业联合会、中华全国商业信息中心授予农夫山泉荣誉证书，农夫山泉牌瓶装饮用水连续五年( 2002- 2006 )荣列同类产品市场销量之一位；2007百度风云榜饮料行业报告中，最受网民关注的饮用水品牌农夫山位列之一。

《2019年浙江民营企业100强》榜单显示，2018年农夫山泉营收209.11亿元，同比去年的177.91亿元增长17.54%，相比2013年的90亿元，更是增长超过100％。此等战绩的背后，是迎合市场需求，一次又一次快准狠的推陈出新和产品布局。

作为快消界“最会生孩子”的玩家之一，农夫山泉仅2019年就有尖叫、茶π的换新升级，重磅研发的植物基酸奶、炭仌咖啡等新品面世。且为了一瓶果汁，农夫山泉早于2007年便于赣南种橙，8年育橙终得一果。2016年，终于研发出了世界上首款纽贺尔NFC橙汁，推出了款常温NFC果汁，保质期长达120天。抓住流行的趋势是农夫山泉公司不断壮大的秘诀。

又“鲜”又“纯”，新生代企业的致胜法宝

2018年果汁饮料市场进入结构调整期。我国果汁及果汁饮料产量大幅下滑，仅为1589.22万吨，同比下滑35.36%。2018年，国内果汁饮料零售额达1071亿元，其中低浓度果汁饮料占比83.76%；其次是混合果汁饮料占比13.06%；高浓度果汁零售额占比3.18%。果汁行业总体增长疲软的情况下，结构升级成为新增长点。一方面，100%NFC果汁每年成倍增长，但受限于冷链和价格的门槛，发展范围受到一定影响；另一方面，低浓度果汁增速迅速下降，将让渡出很大一部分市场空间。

在此背景下，果汁的新鲜度和纯度成为了评价果汁质量的重要指标。保证这两个指标，需要甄选优质的原材料供应商，具备成熟的NFC低温冷灌装线和常温果汁灌装线，健全和实施了一系列质量、安全、环境管理体系。此外，根据不同容量采取不同包装策略，适应丰富消费场景，对口味进行创新，满足消费者不断变化的需求，也是使得果汁品牌可以在当前鲜榨果汁市场中杀出重围的“必胜法宝”。

为了让果汁又“鲜”又“纯”，海内外均诞生了大量的创新公司，也获得了资本的关注。

表：果汁市场的新生代力量（国内）

数据来源：35斗整理

表：果汁市场的新生代力量（国外）

数据来源：35斗整理

我国果汁市场的结构严重不均衡，低浓度果汁占比超过70%左右。因此，70%的市场正处于快速下滑阶段，对整个果汁市场而言，正处于一个由低浓度果汁向高浓度果汁的转型期。同时，根据Euromonitor的统计数据显示：2018年日本100%果汁(NFC果汁)的消费量占比为59.3%，美国100%果汁(NFC果汁)的消费量为60%，而中国仅为5.2%。另外，美国每年NFC果汁人均消费量为4L，与我们饮食结构相似的日本人均消费NFC果汁也达到2.5L，而国内人均消费只有0.01L。由此可以预测，至2020年NFC的市场规模将达到120亿元。若进行类比，未来中国100%果汁（NFC）市场将有广阔的发展空间。且伴随着国民经济水平的日益提高和对于健康的重视，健康好喝的100%鲜榨果汁（NFC）必定拥有更加庞大的市场和更多样化的品类，也有诞生细分领域独角兽的潜质。

4款好喝的果汁，还在买外面的果汁吗，自己动手就可以自制饮品了

今天给大家分享的是-

自制4款好喝的果汁饮品

春意盎然，气温慢慢升高，嘴里干干的，总想喝些果汁饮品，外面卖的果汁为了增加口感，很多添加了香精，色素等，想喝果汁那就自己鲜榨吧，健康营养，果蔬汁中的活性酶可以分解胃肠道中的残食和宿便，适量喝些还是不错的，

　　

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自制4款好喝的果汁饮品

之一款～苹果胡萝卜汁

口感：????????

食材：苹果一个，胡萝卜半根，

做法：胡萝卜和苹果，加入适量水，一起榨成汁就可了

胡萝卜能提供丰富的维A，苹果特有的香气可以缓解不良情绪，还有提神醒脑的功效，而且苹果还有排毒养颜除斑的功效，让肌肤水润有弹性。”

??苹果很容易氧化，所以这道果蔬汁更好立即饮用。果蔬汁中加点柠檬汁，可以防止苹果氧化。

第二款～南瓜奶昔

口感：??????

食材：南瓜一小块，牛奶120ml

做法：南瓜洗净切块，上蒸锅蒸熟，蒸软后拿出放入果汁机，加入牛奶，适量糖，搅打细腻即可，趁热喝暖暖的口感不错，

南瓜性温味甘，可以健脾，含有的果胶可以保护胃黏膜，南瓜中含有甘露醇，还可以排毒通便，减少身体毒素

第三款～山药酸奶昔

口感：??????

食材：酸奶一个，山药半根

做法：山药去皮切块上蒸锅熟，蒸软取出放入果汁机，加入酸奶搅打细腻即可

山药热量低，每100克56卡，还含有大量黏蛋白，能减少皮下脂肪的堆积。其含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以提供很强的饱腹感，搭配酸奶可以促进消化，健脾胃，增强免疫力

第四款～猕猴桃奶昔

口感:????

食材：牛奶一袋，猕猴桃一个

做法：猕猴桃去皮切片，更好取籽，要不口感不好略苦（我比较懒没有去），放入果汁机，加入牛奶搅打细腻即可

猕猴桃含有大量维生素c，可以抗氧化，美容养颜，含有的果胶和膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进消化，预防便秘

小贴士：

1.榨果汁过程中不使用高档位，榨成浆就停止，以免破坏较多的膳食纤维

2.榨汁前，果蔬更好用开水烫一下，这样可以使其更软、更容易出汁

3.建议喝完鲜榨果汁后，想办法再将剩余果渣吃下

#中国茶韵##美食测评团##＃我眼中的春天#@头条美食

6款超好喝果汁奶昔，水果这么搭配，好喝加倍，夏天冰爽必备

夏天又到了喜欢各种鲜榨果汁奶昔的季节！健康营养又好喝！ 没想到香蕉竟然可以这么百搭，和任意果蔬搭配都可以如此惊艳！

用料

香蕉

火龙果

山药

黑芝麻

可可粉

牛奶(酸奶）

坚果

芒果

做法

1?山药黑芝麻香蕉奶昔山药去皮蒸熟，熟黑芝麻一小把，倒一点牛奶和香蕉一起丢进果汁机，最后撒一把燕麦，无敌好吃，不爱吃山药的宝宝都爱的无法自拔！

2?火龙果香蕉果昔白火龙果没有红心的好吃，比较寡淡，和香蕉完美结合，超级好喝。

3?苹果香蕉奶昔苹果去核，挤一点点柠檬汁，倒入一点酸奶，最后放入香蕉，搅拌成奶昔，柠檬汁防止苹果氧化。

4?南瓜香蕉果昔老南瓜不用去皮，洗净直接蒸熟，和香蕉一起打成果子，超级香甜，比韩式南瓜粥好喝太多了。

5?芒果香蕉果昔芒果选用熟一点的，会比较甜，不太会形容这个味道，反正很好喝。

6?浓情可可香蕉坚果奶昔牛奶，可可粉1小勺，坚果1小把，香蕉一起放入榨汁机，这个奶昔真的爱了，巧克力香浓郁，就是热量会比较高。

每一款都很喜欢，好喝又饱腹！

小贴士

暂时想到的就这几种，可以根据自己口味随意搭配！打果昔不用再额外加糖！还有香蕉要买熟一点的，更甜，口感更好呀！如果打的时候觉的比较干，可以随自己喜好加牛奶或者酸奶都可以。
蓝莓香蕉也很好喝！白龙果可以换成红心火龙果，颜色更好看！

喝了100次鲜榨果汁，还是这样更好喝！

到了夏天总是很想走哪儿都能喝杯冷饮，像什么咖啡、奶茶...每天都会出现在大家的桌子上。低头看看越来越大的小肚子，我决定改喝新鲜果汁了。

最近德尔玛新出了一款方便又好用的果汁机，我已经替你们用过啦！有了它就能随时随地喝果汁了。

不同于传统的榨汁机，它采用无线的设计。不用再拖着电线满家找插口啦。用USB插口充好电，就可以带着果汁杯随时榨一杯鲜果汁了。主打的也是便携方便这一特点，小巧的身材往包里一扔也不显得太占地方。

别以为体积小就不专业了，德尔玛这款果汁机的出汁速度非常惊人。10秒钟可以得到一杯微颗粒的果汁，20秒钟可以得到一杯纯液体的果汁。

还有自动对位和三击功能，再也不用担心因没扣好机器洒出果汁了！

这款果汁杯采用了6叶波浪刀，更立体均匀切碎果肉，不仅比2叶、4叶刀头打碎的更快。还能把冰块都能轻松碎掉。

宝妈想给宝宝打一杯细腻的辅食也完全ok，便捷的操作让人单手就可以轻松打出一杯蔬菜米糊或水果米糊啦。

而且德尔玛这款杯体材质是婴儿奶瓶级的PCTG安全材质，不含双酚A，杯盖也是食用级PP材质，大人小孩都能安心用。

它还有专门定制的运动杯盖，弧形杯扣拿起来特别方便，榨完果汁杯盖一换就出门。拎手上、挂包上都可以，采用防漏设计，相当方便。

德尔玛这款榨汁机洗起来也特别轻松，榨完果汁后只要往杯子加入清水，开机就能自动清洗了。

最重要的是它的价格，

万年不变的市场价：199元

现在在豆果买只需要：109元

最后分享几个豆果平台用户推荐的应季水果搭配，

1

木瓜牛奶

@小熊软糖软乎乎：还有什么比夏天既减肥又能丰胸的木瓜更适合榨汁的吗？？？又香又甜，想喝杯冰镇的也很爽快！！

美白还能丰胸，不用太感谢我。

我之前是不太喜欢木瓜的，

后来吃了这个海南红心牛奶木瓜，

简直太！好！吃！了！

肉红黑籽，皮薄肉厚。

而且还特别香甜，肉质细腻柔软。

吃进嘴里就要化啦。

海南牛奶木瓜5斤（2~4颗）

万年不变的市场价：39.9元

豆果回馈的价格：29.9元

2

水蜜桃&猕猴桃汁

@溺水的鱼：应季水蜜桃啊，新鲜多汁，一口喝进嘴里简直就是专属于夏天的甜蜜了！！

确实，现在已经到了吃水蜜桃的季节了，新鲜多汁的水蜜桃，不用榨成汁就已经很好喝了，不管是脆桃还是软桃，都别有一番滋味。

但是要说起做成果汁，还是软桃最适合了。现在正好是肥城蜜桃收获的时候，很多人可是从它还挂在树上的时候就开始惦记了。

肥城蜜桃果皮淡黄，皮薄肉嫩，汁液丰富浓郁，味美香甜。肉质细嫩，咬一口就是一嘴的桃汁。不管是吃还是榨汁，它一定能带给你爆棚的幸福感。

肥城水蜜桃5斤

个大细腻，香甜多汁

万年不变的市场价：42.8元

豆果感恩回馈价：36元

希望你们每天都能喝到好喝又健康的果汁，

而且不用每天排队去买奶茶啦~

拜拜~

Polly's Vlog 轻食沙拉?鲜榨橙汁儿

早上好吖~小可爱们吃早餐了吗？ Polly的今日份早餐来咯ヾ(?? ? ?? ) 一杯鲜榨橙汁?一份轻食沙拉 可爱的绿泡泡果汁杯 可爱的皮卡皮卡皮卡丘~ 可爱的圣女果~小金桔~ 被小可爱包围的时光吖 ヾ(?? ? ?? )

By Polly的烘焙时光

用料

• 鸡蛋 1个
• 圣女果 3个
• 小金桔 3个
• 苹果 1个
• 草莓酸奶燕麦脆 适量
• 丘比烘煎芝麻沙拉汁 適量

做法步骤

1、心怀浪漫宇宙，也珍惜人间日常

2、萌萌哒的皮卡皮卡皮卡丘~ 萌萌哒的吃豆人蒸蛋器~ 帅帅的小志哥~ 细腻的鲜榨橙汁儿~ 一盘轻食沙拉~ 有人想吃不~ ヾ(?? ? ?? )

3、小可爱之一：美的迷你吃豆人蒸蛋器 星空仓外观是不是小巧萌趣极了?

4、超可爱的蒸蛋器，鸡蛋放进去煮十分钟就好啦～

5、?轻食沙拉 *** 步骤： 1??鸡蛋煮熟，剥壳，切片，摆盘

6、2??依次放入圣女果?切片金桔?切片苹果?酸奶块燕麦脆

7、?沙拉必备酱料：丘比烘煎芝麻沙拉汁

8、3??淋上适量的丘比烘煎芝麻沙拉汁就可以啦～简简单单的沙拉今日早餐足矣

9、ヾ(?? ? ?? )今日份沙拉好看不~

10、小可爱之二：可可爱爱的泡泡果汁杯 对可爱的东西真的是毫无抵抗力( ????? ? ???? ?)~? 红果果~绿泡泡○榨汁机不是千篇一律的 看我的泡泡果汁杯如灯泡一般小巧可爱 容量不大不小刚刚好榨一杯橙汁儿太了~ 橙子切成小小块儿放入果汁杯 再加点儿水 果汁杯一键开关

11、一杯细腻爽口的橙汁儿只需30秒太快惹~ 人间小可爱泡泡果汁杯委实讨人喜欢( ????? ? ???? ?)~?越发期待越来越多的小可爱俘获我的心吖?

12、鲜榨橙汁儿?轻食沙拉

13、?美好的一天从一份元气满满的早餐开始吖

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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饭店的西瓜汁为什么那么好吃，主要是多了这一步

清甜西瓜气泡水西瓜是夏天的标配 来一杯甜甜的西瓜汁 再加入快乐的气泡水 生活的美妙不言而喻 最近入手了一款低调奢华极具内涵的气泡榨汁机 轻奢蓝色，是我钟爱的颜色 一个榨汁杯盖，一个气泡杯盖 使用前要给杯盖充满电，蓝灯闪烁显示正在充电，蓝灯长亮，充电完成 摩飞气泡榨汁机 在家轻松享用鲜榨果汁，还能自己 *** 气泡水，好喝好玩儿又健康

By 123棒棒糖123

用料

• 西瓜 一块
• 柠檬 两片
• 冰块 适量
• 纯净水 300克
• 零卡糖粉 适量

做法步骤

1、摩飞又送了一个果汁杯，不要太贴心

2、附赠有3个气泡弹，赶快来 *** 快乐气泡水吧

3、简单做个气泡西瓜汁吧

4、西瓜切块装入果汁杯中

5、加少许纯净水

6、双击开关，启动榨汁

7、将榨好的西瓜汁倒入杯中

8、另一杯中倒入纯净水，加少许领卡糖粉，盖好气泡杯盖装入气泡弹，拧紧杯盖，气泡迸发

9、把气泡水倒入西瓜汁中就OK了，再来点冰块，透心凉，心飞扬

10、是夏天的味道哦

小贴士

健康生活每一天，有了摩飞气泡榨汁机，在家即可享受鲜榨的美味，手动的乐趣更是不言而喻 摩飞气泡榨汁机极易冲洗，完全不用担心清理问题

西瓜的营养功效

一般人群均可食用西瓜。适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用。西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。籽壳及西瓜皮制成“西瓜霜”专供药用，可治口疮、口疳，牙疳，喉蛾（急性咽喉炎），及一切喉症。

西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。

西瓜子有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。

西瓜果肉（瓤）味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

1.降热解暑、降血压

具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。

2.天然水润防晒霜

夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

3.大便通畅

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

4.抗衰老

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

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饭店的 鲜榨橙汁为什么那么好吃，主要是多了这一步

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秋冬果汁合集九款鲜榨果蔬汁满满维生素

整理了九款超级好喝的果汁分享大家！！特别简单！满满维生素！

花青素果汁

蓝莓25g，桑葚25g，紫甘蓝一片，纯净水300ml

牛油果香蕉奶昔

牛油果一个，香蕉一根，牛奶400mI（加热至60度左右

草莓燕麦奶昔

草莓6颗，燕麦20g，温牛奶400ml菠萝雪梨汁

菠萝四块，梨半个，温水200ml（也可用椰子水替代）

火龙果牛油果奶昔

火龙果半个，牛油果半个，鲜奶250ml（加热至60度左右

红柚香梨养乐多

红柚3瓣，香梨1个，养乐多一杯（爱喝热的可以用温水加蜂蜜也可以加热养乐多）

黄瓜香梨汁

黄瓜1根，香梨1个，温水150ml菠萝苹果汁

菠萝8块，苹果1个，温水200ml

牛油果橙汁

牛油果半个，果冻橙半个，温水100ml

做法 将所有蔬果洗 ，破壁机调

至果汁模式即可。

破壁机食谱：这300种果汁搭配秘方，每天一杯，变白变瘦变漂亮

对于很多上班族来说——每天熬夜吃零食，饮食不规律，常常忘记喝水忘吃水果。所以就非常需要一杯，富含维生素的果汁来拯救自己。

但是在外面很难买到无添加的果汁，不妨偶尔动动手，只需不到一分钟，就能喝到满满维生素的果汁啦~

1、苹果?黄瓜?猕猴桃?水

（酸甜清爽，口感略微偏酸一点，可以适当加一些蜂蜜哦）

2、苹果?胡萝卜?西红柿?水

（酸酸甜甜的，我太爱胡萝卜榨汁了）

3、雪梨?黄瓜?水

（雪梨很甜但加了黄瓜之后甜味会被冲淡一点，很清爽微甜的口感）

4、芒果?香蕉?胡萝卜?水

（这一款口感是最甜的，加了香蕉之后多了一层顺滑的感觉，香甜浓郁不要再加蜂蜜了哦）

最近天天喝果汁，整理了一份鲜榨果汁的合集，好喝又健康，需要上面的果汁食谱合集，一共300种鲜榨果汁的做法

特别是家中有破壁机和榨汁机的朋友，一定要学起来，自己做营养健康~

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

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