20公里竞走（提高竞走成绩的训练方法） 1.慢跑慢跑对于提高20公里竞走的成绩非常重要。慢跑可以提高你的耐力和心肺功能，这对于长时间的竞走非常有帮助。你可以在每周进行两到三次的慢跑训练，2.长距离竞走长距离竞走是提高20公里... 卿烟寒 2023-05-24 45 #竞走 #公里 #成绩 #训练 #提高
